足がツルのですが

質問

はじめまして！
寝ていて、ふと起きた時に足がつります。ここ最近毎日です（-_-）
何かの栄養不足でしょうか？なぜつるのでしょうか？
アドバイスお願いします！

回答No.7

noname#6777 · ベストアンサー

人体のあらゆる所に筋肉がありますが、持病等で長期間投薬をされている様な場合をのぞけば大抵“ミネラルバランス”がかたよってる事が原因とおもいます。

特にマグネシウムは筋肉の緊張をほぐすミネラルですので有効だとおもいます。
吸収率の関係で必ずカルシュウムと一緒にお取りになる事をお勧めします。

ただ、マグネシウムをはじめミネラルは吸収率がとても悪いのでミネラルウオーターで摂られるとイオン化されていて効率が良いですよ。
（特に欧州産はミネラルが豊富です。）

お礼

ミネラルですね！確かに最近好きなものしか食べていなく偏り過ぎてたような。。。
皆様、ご回答ありがとうございました！
今夜から快眠ができそうです！

回答No.6

noname#4080

脅かすようですが、私の母もそうでした。
いろいろ検査して心臓ペースメーカーを着けたらよくなりました。
お若い方なら単にミネラル不足かと思いますが、念のため以下サイトでも読んでみてください。

参考URL：

http://www.yomiuri.co.jp/iryou/soudan/20010319sr22.htm

回答No.5

asuca

大部分はつりの原因は
１）脱水
２）冷え
です。水分を多く取る。部屋を暖めることが必要です。まれに腎障害など電解質以上もありえる。あまり瀕回なら内科へ行きましょう。カルシウムやマグネシウムビタミンＢ６、Ｂ１２不足でも起こるので食品やサプリメントで補給してください。

参考URL：

http://www.ne.jp/asahi/niigatashi/ishikai/arekore/arekore-22.htm,http://www.kenko.com/info/advice/20021010.html

回答No.4

fuzzball

私の経験談になりますが、慣れない運動をした日の夜などによくつります。
基本的に運動不足ってことなんですけどね‥。

回答No.3

myeyesonly

こんにちは。
お答えにある他の原因としては、電解質バランスが崩れると非常につりやすくなります。
塩分をちゃんと取らないで運動したような場合ですね。
あるいは普段から塩分が不足してる場合です。

ついでに肝臓が悪くてもそうなる人をよく見るような・・・気がするのですが。

回答No.2

PAPA0427

始めました。

わたしの経験ですが、血液中の血糖値が高い場合もつりやすいようです。

わたしも、血糖値は黄色信号がともってます。

回答No.1

noname#4402

筋肉疲労や運動不足などの原因があるみたいですね。

参考URL：

http://www.tubodojo.com/tubo/komura.htm