足が良く「つる」のですが・・

質問

それはどういう原因なのか教えてくださる人はいませんでしょうか。起きていても歩いていても寝ていてもちょっとしたことですぐ脚がつってしまいます。その時は本当に痛いのですがそのままに我慢してるとすぐなおります。
運動不足は否めないライフスタイルですがそれ以外に原因はないのでしょうか。

回答No.1

noname#26507 · ベストアンサー

ミネラル不足。

参考URL：

http://www2.health.ne.jp/library/5000/w5000305.html

お礼

URLを読んで心当たりがあると思いました。多分カルシウムが不足なのではと思います。手の爪も弱いし。
よいアドバイスを頂きました。ありがとうございます。

回答No.5

ppp4649

血行が悪い、血がドロっとしてても吊り易いと思います。予防法ですがお風呂でよく温めて血行を良くする。立った状態で前屈したり階段に片足のつま先だけ乗せてフクラハギを伸ばすストレッチでかなり改善するでしょう。お大事に

お礼

運動不足がやはりいけないようですね。お礼が遅れてすみませんでした。ありがとうございました。

回答No.4

abc114477

僕の昔からの経験で言うと、高校生のころは、朝起きて、朝ごはんをかきこんですぐ自転車に乗って学校に行っていました。そのころは、そういう生活がいけなかったと思いますが、胃に負担があったからだと思います。
その後、疲労がたまってくるとともに、足がつるようになりました。これは、疲労が原因です。このときに、針でも打てれば、一時的には楽にはなります。

お礼

そうですね。疲労している時につりやすいですね。
針療法は私も信用しているのできっといいと思います。有難うございました。

回答No.3

johnyangel

もちろん食生活や生活習慣病だとおもいますが、よく私の周りでも話題になります。寝ているときに足がつるというひとは、ほぼ全員が、布団でねている、という人でした。私も床に布団を引いて寝ていたときは非常にあしがよくつっていましたが、ベッドに代えてからは無くなりました。生活習慣病だとおもいますので、食生活とともに、そういった工夫をしてみたらどうでしょう。運動不足は仕事などで、運動できないときはどうしようもないので運動以外で出来るところから少しずつ代えていくだけで全然よくなるとおもいます。

お礼

私は大人になってからはずっとベッドで寝ているのですが・・確かに食生活の注意と運動が必要のようです。どうもご親切にありがとうございました。

回答No.2

zorro

参考に

参考URL：

http://www2.health.ne.jp/library/5000/w5000305.html

お礼

No.1の方と同じサイトを教えて下さいました。ありがとうございました。