心拍トレーニングについて

質問

走歴７年の女性　３３歳です。
（フルマラソンは４時間くらいかかります）
少し前にポラールの心拍計を購入したところ
平常時の心拍数は７０程度ですが
ほんの軽いジョグ程度でも一気に心拍数が１７０くらいまで
上がります。
幼いころ喘息があって運動できなかったことと関係があるのでしょうか。
そして私は今後
どうやってトレーニングすればよいのでしょうか。

回答No.1

mat983 · ベストアンサー

http://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q1111078116

上のサイトにほとんど同様の質問があります。
１７０は上がりすぎなので歩く程度のスロージョギングから始めては
いかがでしょうか。
そして継続することで段々下がってくると思います。
スロージョギングはＮＨＫのためしてガッテンで紹介され反響を呼んでいます。

http://yaplog.jp/slowjogging/