マイナス思考

質問

私はとても浮き沈みが激しいうえに
いやになるぐらいマイナス思考です

どうしたら克服できるでしょうか・・・・
また皆さんは極度のマイナス思考になったことありますか？

回答No.5

housemann

自分は高校の時にマイナス思考になりすぎて、将来に絶望しました。
そして真理カウンセラーのおばちゃんにお世話になりました。
脳でセロトニンというのが上手く働いていなかったので、それの薬も
飲みました。すると自然に良くなりました。

最悪の場合でも僕のように薬を使えば良くなるんだから、そんなに
深く考えることじゃないですよ。それにカウンセラーの人も言って
いましたが、運動することがベストです。全力でスポーツや何かの
運動をしている時に、いちいちマイナス思考なんてしていられない
でしょう？その時ことに集中してしまうはずです。それに
運動して疲れたら、マイナスのことを考える余裕すらなく眠りに
つけます。なので僕はマイナス思考になったら、とりあえず
ランニングしたりして身体を動かします。それから考えます。

回答No.4

formidable

いきなり大サクセスすることを考えて
無理と自己評価して、失望してませんか。

無理なくコンスタントに
小さな成功体験を積み重ねましょう。
自信になります。

イケイケどんどんのプラス思考なら
慎重なマイナス思考のほうが優れてますね。

【付録】
現実を直視した究極のマイナス思考から、
本物のプラス思考が出てくるのです。
　　〔 五木寛之　『他力』〕

マナー検定の上級～指導者クラス
常識力検定の１級クラス
をクリアして、
人間の基本に関して自信をもちませんか。

回答No.3

gocogacu

まずは夢を持ってください。
楽しかったことを思い出してください。（どんな時が楽しかったか）
感謝してください。（今日1日に、生きていることに）
考える時間が多すぎるほど、ネガティブ発想になるので、スポーツなどの運動や集中できるものがあれば積極的に取り組んでください。
楽しい時間を過ごす機会を増やすよう努力してください。
恋愛するのもいいですよ。

回答No.2

33obachan

あります！さんざんあります。
そんなときは、いろんな経験をしたからそうなっちゃうんだろうなと考えます。
何も知らなければそんな思考にもならないだろうって・・・
マイナス思考な自分をあまり責めないようにします。
いいこともあったじゃないか、とか考えます。

回答No.1

noname#105606

私もすごくネガティブです。
プラスに考えることが苦手で・・・
それで怒られたり、心配されたりします。

『忘れろ!!』『次があるじゃん!!』とか良く言われますが、

これでいいんだろうか？とたまに思います。