生活習慣病の予防

質問

生活習慣病予防をしようとまず食生活を改善しようと考えています。

でも、我が家は夕食しか家族全員で一緒に食べないのです(^^;
なので、夕食だけ改善しても効果はあるのでしょうか？

P.S.レシピなどあれば教えて下さい。

回答No.1

yuyuyunn · ベストアンサー

こんにちは

一人暮らしでも生活習慣病予防は出来ます
先ずは自覚ですが
食事を作る方はご家族の方ですか?
その方がどうして行ったら良いか?ということですよね？

まずは好き嫌いなく食べること
野菜も魚も肉もバランスよくです
米も穀類もですよ

よく噛んで食べること
薄味にすること
香辛料でメリハリ付けましょう

あとは毎日の運動ですね
がんばってください

お礼

回答ありがとうございます。

先ずは自覚ですか…
分かりました
一応、家族全員分を私が作ります。これから毎日コツコツしようと思います!!