締切済み ダンベルてどのくらいのおもさで筋肉が鍛えられるのですか？ 2009/08/09 21:00 ダンベルてどのくらいのおもさで筋肉が鍛えられるのですか？ みんなの回答 （1） 専門家の回答 みんなの回答 noname#108639 2009/08/09 22:38 回答No.1 自分がややキツイと感じる位 通報する ありがとう 0 カテゴリ 社会その他（社会） 関連するQ&A ５～７キロのダンベルで筋肉はつきますか？ 筋肉が全くなく、自分でも気持ち悪いと思うくらい細いです（40キロ台） 特にこの季節は腕を出さなきゃいけないので人前にでるのがつらいです 人並みに太くしたいんですが、腕立てくらいじゃ筋肉痛にもならず全く効果がない気がしたので ダンベル使おうかと思ってるんですが、５～７キロのダンベル使って筋トレしたくらいで太くなりますか？ いきなり5キロは危険ですか？ ダンベルを使って腕の筋肉を鍛えたいのですが… ２０代男です。腕の筋肉を鍛えたくて2.5kgのダンベルを２つ買ったのですが、正しい使い方ってあるのでしょうか？腕の筋肉を鍛えるのに効果的な使い方、またわかりやすく解説してあるサイトがあれば教えていただきたいのです。 ダンベルの重さについて 私は１９歳の女子大生です。急激なダイエットのため、筋肉だけが落ちてしまい、ダンベル体操で筋肉を増やしたいと思っているのですが、どれくらいの重さのダンベルを使えばいいのでしょうか？教えてください。 日本人が受け継ぐ信仰と作法とは？：海外の方にもわかりやすく解説！ OKWAVE コラム ダンベル運動って筋肉つきますか？ 2年位前からダンベル体操をしていて、 だいたい、15分くらいの軽い運動なんですか、 去年くらいに、腹筋、背筋を ちょこっとだけ、プラスアルファでするようにしているのですが、 最初にうちは、筋肉が引き締まってきて、 体重も少し減ったのですが、 ここ3ヶ月くらい前から、体重が増えてしまって 減らなくなってしまったのです。 体脂肪は変わってないので、もしかすると 筋肉がついて、体重が増えたのかと思ったのですが、 こんな少量の筋トレだけで、筋肉って増えるものなんでしょうか？ ダンベルと使って、腕のすべての筋肉を鍛える ダンベルと使って、腕のすべての筋肉を鍛えるにはどのようなメニューをこなせばいいのでしょうか？ 教えてください。 ダンベルと使って、腕のすべての筋肉を鍛えるにはどの ダンベルと使って、腕のすべての筋肉を鍛えるにはどのようなメニューをこなせばいいのでしょうか？ 教えてください。 腕の筋肉が足に比べて弱いから、ダンベル買いたいので 腕の筋肉が足に比べて弱いから、ダンベル買いたいので、どこに売っているか、 どうやって鍛えたらば良いか教えてくれたらば幸いです。 筋トレカテゴリー皆さんの ご回答のほど、 お待ちしております。 ダンベルについて ダンベルを激しく使って鍛えると筋肉が固くなって背が伸びなくなるということを聞きました。 だからダンベルで鍛えないと言う人が増えているらしいです(スポーツ番組で言ってました)。自分は４キロのダンベルで毎日鍛えてますが、４キロ程度のダンベルならさっき言ったようなことにはならないと思いますがどうでしょうか？まだ１８歳なんで背が伸びる？可能性がまだあるんで、スポーツ番組を見てダンベルで鍛えるのがまずいんじゃないかなと思うようになってきました。本当に背が伸びなくなるんでしょうか？だとしたら他の方法で筋力を鍛えることはできないでしょうか？教えてください。 ダンベル 高校1年生です 腕の筋肉をつけようと3kgのダンベルを使っています 質問なのですがダンベルは毎日やるほうがいいのか、1日ずつ間隔を開けたほうがいいのでしょうか？ ダンベルでダイエット やせるのにはまず筋肉をつけるのがいいと聞いたのですが、ダンベルでの筋肉トレーニングでもやせることは可能でしょうか？？ 2kgのダンベルを毎日20~30分程度しているのですが、始めたばかりなので当然まだ効果は出てません。 主に痩せたいのは腹部と顔なのですが、痩せやすい体質になるためにまずは腕・・・と思ったのですが、これは間違いですか？？ もう一つ、まだ筋肉痛に襲われていないのですが、これはあまり負荷をかけられていないということでしょうか？ ダンベルでの効率の良い負荷のかけ方などありましたら教えてください。 ダンベルについて 筋トレのためにダンベルを買いたいんですけど何キロ買えば良いですか？。 皆さんは何キロ買いましたか？ サッカーするための筋肉つけようと思っています。 ダンベルで腕の筋肉がムキっとしてきたんです。 もともと筋肉質なんです。 いま全体的にダイエットしていてウォーキング(有酸素運動）と食事制限を２ヶ月くらい継続しています。 それで、私は腕を細くしたくてダンベル運動を始めました。 ウォーキングの腕振りくらいだとあんまり変わらないので…。 ダンベルを両手に持ち、腰を曲げて両手を肩と水平になるまで上げて、下げてを適当にやっていてまだ４・５日くらいなんですけど、なんか見た目がムキっとしてきました。 でも太さは変わっていないし、つまめば脂肪もあるし、引き締まったようにも感じるけどこれ以上やったらよくないかな～と、不安です。 どうしたら細くなるんでしょうかぁ（・・；） 人間の不思議な能力を教えて？：体力・集中力・日焼けの秘密 OKWAVE コラム ２５キロのダンベル 店で５・６・１０・１５・２０・２５キロと調節できるダンベルが売ってたんですけど、２５キロのダンベルで鍛えるようになったら力こぶや肩の筋肉はどれぐらいの大きさになりますか？タンクトップを着ていて見た目で筋肉がちゃんと付いてるように見せることはできますか？教えてください 宜しくお願いします。 ダンベルの重さ スロトレの本を参考にダンベルを使って 部位別トレーニングをしています。 最近新たに別のスロトレの本も購入して、 じっくり読み返したら、ダンベルの重さは２キログラムと書いてありました。 私は１キログラムのしか持っていません(;´д｀) ダンベルカールとかやると腕は痛くなりますが、 １キログラムのでは筋肉は付きませんか？ 私の筋力が極端に弱いから腕が痛くなるだけなのかと悩んでしまいました(∋_∈) ダンベルを使って・・・ ダンベルを使って様々な筋肉を鍛えたいと思っていますが方法がわかりません。 一応、自分は高校に通っていてサッカーをしています。 自分はキーパーなので全身の筋肉を鍛えたいと思っています。後、筋トレをするときのアドバイスなどももらえたらと思っています。 よろしくお願いします インクラインダンベルフライで脇が筋肉痛 大胸筋の内側上部を鍛えるため、インクラインダンベルフライを始めました。 翌日、大胸筋はなんともなく、脇の後ろが筋肉痛になりました。 インクラインダンベルプレスでは18キロ、フライでは9キロでやってみました。 フォームは相当気を付けたのですが、、、 何か間違えたのでしょうか？ ダンベルプルオーバーについて ダンベルプルオーバーについて やり方を検索していて、『ダンベルを下ろすのと比例して、「腰を下げ る！」ようにすることが大切だ。 なぜなら、腰を下ろさずに、ダンベルだけ下ろそうとすると、 “下背部に大きなストレス”がかかり大変危険だからだ。」』 とあったのですが、確かに下背部が筋肉痛になります。 けど、「ダンベルを下ろしながら、腰を下げる」というのが よく分かりません。 よくこの種目を取り入れている方のご教授お願いいたします。 ダンベルを持ちながらのランニング ドンキホーテでダンベルコーナーを見ていたら「ランニングにも最適な重さ」と書いてありました。 公園で走っていてもダンベル持って走っている人はあまり見かけないのですが、これってどのような効果があるのですか？ 走りながら腕に筋肉をつけられるということでしょうか？ 筋肉 腕の筋肉をつけたくてダンベルしてます。 腕の内側は筋肉がついたんですが 外側があんまりつきません。 どう鍛えたらいいでしょうか？ ダンベルは5kgとフィトネスチューブを使ってます ダンベルの重さ 18歳女です。 スロトレを初めて１週間ちょっとなのですが、初期に感じていた、「うぅ、効いてる～！」という感覚がなくなってきました。 ２kgのダンベルを使っていましたが、重くしても良いのでしょうか？ 効いてる～！感が気持ちよかったので、それがないと寂しくて・・。 最初は筋肉痛がすごかったですが、今はありません。 （人より筋肉痛になりやすいと思います） 重くするとしたら、何キロ刻みで増やして、最大何キロまで増やしていいのでしょうか？ 注目のQ&A 「You」や「I」が入った曲といえば？ Part2 今も頑なにEメールだけを使ってる人の理由 日本が世界に誇れるものは富士山だけ？ 自分がゴミすぎる時の対処法 妻の浮気に対して アプローチしすぎ？ 大事な物を忘れてしまう 円満に退職したい。強行突破しかないでしょうか？ タイヤ交換 猛威を振るうインフルエンザ カテゴリ 社会 社会問題・時事 法律 行政・福祉 その他（社会） カテゴリ一覧を見る あなたにピッタリな商品が見つかる！ OKWAVE セレクト コスメ化粧品 化粧水・クレンジングなど 健康食品・サプリ コンブチャなど バス用品 入浴剤・アミノ酸シャンプーなど スマホアプリ マッチングアプリなど ヘアケア 白髪染めヘアカラーなど インターネット回線 プロバイダ、光回線など
