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食物繊維の多い食べ物を教えてください
私は便秘で悩んでいます。簡単に食物繊維をとれる食べ物や飲み物を教えてくれませんか？
- masayosi
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- applemen
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あんこにも食物繊維はたくさん入っているそうで、ようかんを食べるといいそうです。
- nagare
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参考ＵＲＬを間違えていましたので、訂正します。
直接的な回答ではありませんが、以下のサイトに関連質問の回答がありますが、参考になりますでしょうか？ 特に＃５に紹介したサイトを参考にしてください。 更に「食物繊維」に関しては、 ◎http://www2.famille.ne.jp/~horio/text1/text1.html#1・7 （食物繊維） ◎http://www.nhk.or.jp/gatten/archive/1999q2/19990616.html （食物繊維のウソ・ホント） ご参考まで。
- LITHRONE
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食べ物については、URLをご覧下さい。↓ 果物は、バナナ 3.4g イチジク 2.5g りんご 2.0g パイナップル 1.2g （いずれも100ｇ中） 飲み物だったら「ファイブミニ」←商標名はダメか？
- arai163
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便秘でお困りでしたら、「発掘！あるある大辞典」（下記ＵＲＬ）に入ってから「便秘」をキーにして検索してください。 検索窓は中央にあります。 重複している放送がありますが、項目として９９項目あります。 いずれも、植物繊維に関係しています。
まずは、規則正しい食事を心がけてください。特に、朝食抜きは禁物。 そして、食物繊維・水分・適量の油が快便の味方。 朝は必ずトイレに行って、我慢せずに、規則正しい排便リズムを作ることも大切です。 規則正しい排便を望むなら、まず、毎日の食事から規則正しく食べてこそ、規則正しく出てきます。 特に、朝食は必ずとりたいもの。胃に食べ物が入ると腸が刺激されて動きだし、スムーズな排便につながります。 便秘と食物繊維の多い食べ物は、下記のページに書かれています、参考にして下さい。
- nagare
- ベストアンサー率33% (280/831)
ＴＶ番組の”あるある大辞典”のサイトで色々調べられます。 便秘によいのは ・パセリ ・枝豆 ・ゴボウ ・サツマイモ ・リンゴ あたりでしょうか
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