４歳男児の寝かしつけ

質問

４歳（年中）の男の子について質問です。
最近、寝るのが嫌いです。
遊ぶ方が楽しいらしいです。
それは当たり前ですよね。

気にしているのは、夜寝る時間が遅くなること。
朝は７時～７時半に起こしています。
平日も休日も同じです。
夜寝るのは、８時くらいにタイマーを鳴らし、
片付けなどを始めるのですが、毎日、まだ眠たくないと言います。
最後に絵本を読んで、８時半～９時には寝室へ行くのですが、
それから１時間くらい起きています。
私が横で寝てしまっても・・・
一人でコロコロしまくり、前転なんかしてることも。
ベッドからは降りることはあまりないのですが・・・

１時間、私もほったらかしにしているので、
かわいそうな気もしますし、でも相手をしていると、まったく寝なくなるので、
どうしたものかと考えています。

もっと遊ばせて、疲れさせれば　と言われると思うので、先に。
運動は充分なんです。
というのは、ご飯のころには眠くて、寝ながら食べる　なんて日もよくあるくらいで。
でも、その後、寝るのかといったら寝ません。
動きが止まると眠くなるのでしょうか？
でも、寝室では寝ないんですけどね・・・

昔はママっ子で、私の首に巻きついて寝ていました。
ずっとくっついていたいので、じっとしていて、
そのうち寝ていましたが、
最近は、くっついたままだと暑いのか、自分から途中で離れます。
そして、コロコロ始めます。
部屋は涼しい方だと思います・・・
「じっとして目を閉じていれば寝られるよ」と教えるのですが、
それもちょっと酷ですか？

みなさん、どうしてますか？
なんでもいいので、教えてください。

回答No.6

mayo-kohi · ベストアンサー

ウチも４歳男児がいて、睡眠の件ではいろいろ試行錯誤しております…。
もしかすると体力と睡眠時間のバランスがちょうど微妙なところなのかもしれませんね。
１時間ほったらかしとおっしゃってますが、それでいいと思いますよ。大人だって眠れなくて布団でゴロゴロしてる時もありますしね。眠る時間は静かにおとなしく横になってるものですから。
ウチも寝付けない日は布団の上でコロコロしたり、ぬいぐるみとお話したりしてます。あまり興奮して前転とか始めた時は「静かにころがってなさい！」と言いますが、それ以外は多少のことは多めにみてます。だって眠れないのってヒマだし、退屈ですもんね。

夕飯の頃に眠くなるというの、とても分かります。ウチも昼寝しない日は夕飯の途中でクタッとなります。試行錯誤のすえ、今は二日に一回お昼寝をさせるというスタイルにしています。

現在は昼寝はなし、というスタイルだそうですが、昼寝なしのほうが大人にとっても都合がいいのでなければ、わざと昼寝したくなるようにもう少し朝早く起こしてみるのはどうですか？同じ運動量で、布団に入る時間が一緒で、朝起きる時間が早くなったら、当然少し睡眠不足になりますよね。そしたら軽く（←あくまで軽く！）お昼寝できるようになると思います。午後の早い時間に昼寝しておけば夕飯に眠らずにもちこたえられると思います。夕飯に眠気のピークがきて、眠気が飛んでしまわなければ夜に布団に入ってからわりとすんなり眠れるように思うのですが。

この手のことはやってみないと分からないことなので、色々ためしてみてください。（ウチもですけどね）

お礼

２日に１度は昼寝ですか。
なるほど、２日間で調整するんですね。

そういうのも視野に入れて、
うちの子に合うリズムの取り方考えてみます。
ありがとうございました。

回答No.5

noname#102555

うちの子も、その様な時期がありました。

最近、夏休みで生活が狂い始めているので、今日、昔やっていた方法で久々に試したら、いつもより、早く寝てくれたのでご紹介します。

それは、耳や足をマッサージする方法です。
普通のマッサージでは無く、ゼリーを素手で掴むくらいの力よりやや強めで、耳の軟骨や耳たぶ、足裏・足首をゆっくりモミモミします。

そうすると、リラックスするのか気づけばヨダレをたらして寝ています(笑)
今日は１０分程でご臨終でしたので、効果抜群だと思います。

喋らなくてもスキンシップになりますから、お勧めです。
お試しあれ！

お礼

おもしろそうですね。
試してみます。

ありがとうございました。

回答No.4

jasmine07

うちは4歳4ヶ月の女の子でめっちゃ寝付きがいいので参考にはならないかもしれませんが・・・

うちは大体8時半から9時に布団に入り、朝は6時半過ぎに起しています。
昼寝はしません。

うちの子の場合、布団に入るまではそんなに眠そうでもなかったりするのですが、
ご飯を食べてお風呂に入って、寝る前にちょっとだけDSのゲームをして(3～5分)、
電気を消したら寝てます(＾＾；)

下に2歳3ヶ月の男の子がいるのですが、こっちは寝付きが悪いです。
この子は下手すると私が先に寝てしまいます。
それでも電気を消して寝かせます。
習慣ってありますから毎日毎日同じことをしてるとそういうモンだってなると思うんですが。
(私が子供の頃そうでした)

部屋から抜け出したりしないなら今のままでもイイのかぁなと思いますが・・・

お礼

そのうち抜け出しそうな気もします。
そんなもんだなって思ってくれる日がくればいいなー

ありがとうございました。

回答No.3

nemnatnat

お風呂が先でしょうか？
ご飯が先でしょうか？

お風呂に入ると目が覚めちゃいますよね。
先にお風呂で、そのあと食事にされてみてはいかがですか？
（もうされてたらごめんなさい）

お礼

お風呂が後です。
食事で顔が汚れるため、後になっています。
が、風呂から１時間くらい経ってから寝室です。
もう少し時間が空いた方がいいのかな？
ちなみに今は、お風呂は熱い！と言われ、水風呂くらいぬるいお湯しかだめなので、
シャワーだけになってます・・・
これもよくないのかなー

ありがとうございました。

回答No.2

noname#95574

４歳ころなら、９時までに寝ているようなら問題は無いと思います。
完全に寝なくてもごろごろ横になってるだけでも、順調に成長されているなら、何も心配は要らないと思います。

私は早くベッドに入ったら、ご褒美に自作のお話しを聞かせていました。
子供も即興の話を聞くのが好きで、話し終わると安心して寝入りました。

何かのタイミングが必要なら、せなかをさするのも良いと思います。
＞１時間、私もほったらかしにしているので、
☆それでいいですよ。子供にベッタリより、そのほうが自立が早いでしょうし。

お礼

９時までに寝室へ行くのですが、そこから１時間くらい起きてるんです・・・
順調に成長（身長体重なんかのことですよね？）は
しているので、その辺は大丈夫かと思ってはいるのですが・・・
お話は、寝室でしていますか？
寝る前に絵本を読んで、それから寝室へ行くという風にはなっています。
背中などさすったりしてやるのもいいのかもしれませんね。
ポンポンとたたいてやることはあるのですが、あまり長くやると疲れるので、
止めてしまいます（汗）

適度な関わりを努めます
ありがとうございました。

回答No.1

chocola

４歳児ならお昼寝してますよね？

お昼寝の時間が夕方だと夜寝なくなります。

＞朝は７時～７時半に起こしています。

午前中にたっぷり遊ばせて、午後は遅くても３時ころにはお昼寝から覚めている、
４時以後は、眠くなっても寝かせないようにしてはいかがでしょう？

まぁ人間は機械ではないので、そう都合良くいくかどうかはわかりませんが・・。

お礼

昼寝はしていません。
休日、車移動の間　なんかにたまに寝ますが
基本的にはなし　です。
それでも、夜は元気なんですよね・・・

アドバイス、ありがとうございました。