筋トレする時に筋肉のイメージしたりするのは？

質問

筋トレする時に筋肉のイメージしたり、意識する事は意味があるのですか？

回答No.4

sikepon · ベストアンサー

どこか身体の箇所をトレーニングをする場合、一つの筋肉だけを使って動作を行うということはなかなか出来ず、中心の筋肉を中心として、その周辺の筋肉も使うトレーニングになってしまいます。その動作の中心となる筋肉をイメージ（意識）することで脳からその筋肉へ「その筋肉を使え」と伝達がスムーズに出来るため、よりいっそうその筋肉に集中することが出来、意識しないときより、効果が上がるのです。

要するに利点としては(1)脳から筋肉への伝達をスムーズにすること、(2)一つの筋肉に集中させより一層の効果を期待するためです。

回答No.3

tamagodoufu

筋トレする際に、その鍛えようとする（力の入る）筋肉を意識してトレーニングを積むのは、意味があることだと思います。
意識していると「お、この筋肉に効果ありそうだ」っていう気になりませんか？
回数を意識するのではなく、どれだけその筋肉に負荷をかけるかを
意識することが大事だと思います。

回答No.2

kxlu

参考ＵＲＬのような効果があるみたいです
詳しく分からないけどイメージしながら
するのは大事だと思います
ボディービルダーって鏡みて筋トレしてる
イメージがあります
ナルシストで見ている訳でなく
自分の鍛えている筋肉を見てイメージ
しているのかな・・・
想像だけでも筋力増強って
人間恐るべし

参考URL：

http://www.kundalini.jp/Bujutsu/im.htm

回答No.1

inaken11

闇雲に動かさなくなるから意味があると思います。