将来が不安で眠れない日は、どのようにしてその気持ちを整理しますか？

質問

将来が不安で寝れない日ってありますよね。
私はホットミルクを飲んだり、睡眠薬を飲んだりして対処しています。
皆さんはそういうときはどのようにして気持ちを整理しますか？

回答No.1

Jam52 · ベストアンサー

将来が不安になる事はありますけどそれで眠れなくなる事はないですね。

普通に眠れない時はコンビニでジャンクフードを買ってきてＤＶＤを見たりそんな感じですね。

お礼

コンビニでジャンクフードを買ってきてＤＶＤ。
そういうのもいいですね。
ためになります。

回答No.5

noname#96068

引きこもり歴3年の経験者です。
不安は立ち向かうと追い込まれますし、増殖します。
でも、考え始めるととまりませんよね。
そこで期限を決めて悩み事を整理する、という方法を教えてもらいました。どうにもならないことはどうにもなりません。
あなたの能力の問題ではなくて、材料が大きすぎるからです。
どうにかなることから整理していきましょう。
すると、少し足元がきれいになって安心します。
小さな安心を少しずつためていくのがいちばんの近道です。

お礼

"どうにかなることから整理"していこうと
思います。ありがとうございました。

回答No.4

noname#119957

神経内科を利用します。
先生に話を聞いてもらいます。薬も。。
睡眠薬だけではおさえられませんから。
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精神的に不安なときは。気持ちの整理など出来るはずも無く、ただ疲れをいやします。休みに、家族の家まで行って話します。友達と話します。
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一番いいのは不安材料を無くすことですがね、
不安材料が何なのか書き込めば、だれかが助言してくれるかもしれませんね。

回答No.3

mick32

質問者様の不安自体が漠然としていて掴み所がないため
不安が不安を呼び込んでいるように思えます。

心に負担とはなりますが自分自身をしっかりと見つめて
事前に不安要因を「全て」ノートに書き出して、その対策を
このサイトや友人家族などと相談して「全て」決めておけば
不安で悩まされることはありません。

ふと不安要因を思いついてしまえばすぐメモして、
その対策を考えつつ寝ればいいと思います。
解決策はその問題について世界一考え抜けば降りてきます。
＃考え方については問題解決法等の書籍を読まれると良いかと思います。

参考になれば幸いです。

回答No.2

m_inoue222

根が単純なせいか有る時に聞いた言葉でそれ以後はよく眠れます

「明日の心配は明日の自分がしてくれる」

明日の自分に引き継いでよく眠れるようになりました

一頃は眠れないまま朝になったりしてましたね

５０数年間生きてきましたが心配したことはすべてなんとか乗り切った結果なのでしょう

なんともならない事って意外と少ないのでは？

どうにもならなかった事はそれなりに消化できたのでしょうね
（今ではあまり覚えても居ませんが．．．）