マラソンの練習を続けると、100 m走が遅くなりますか？

質問

中・長距離が得意で、10 kmの市民大会で上位入賞しました。
陸上競技全般に強いままフルマラソンを完走したい！と思っています。

距離をこなす事で長距離の体を作っていますが、さらに以下のメニューをこなす事で、100 m走で要求されるスピードも磨く事が出来るでしょうか？
・200 mダッシュ
・最大筋力を高めるような筋トレ
・自転車でのツーリング

マラソン完走は譲れない目標ですが、ラグビーの大畑選手のような身体能力が理想です。

アドバイスを宜しくお願い致します。

回答No.2

wathavy · ベストアンサー

個人的に知っているフルマラソンサブスリーランナーの場合、練習内容は詳しく聞いていませんが、どう見ても体型は小学校6年生の女子という感じでした。
たまたま、身長は１５５くらいで小さいのですが、とにかくか細い感じ。
筋力トレーニングして、ムキムキの筋肉という感じからは、一番程遠いイメージでした。
Qちゃんと一緒に走っていた候補だった選手も、（女子ですが）良く似た体型で、細いです。
最大筋力云々という説は良く聞きます。しかし、持久力に対してはあまり意味はなさそうな感じがあります。

ただ、私自身は長距離の練習だけですが、短距離もなぜかわからないのですが、速くなりました。といっても、速いレベルは大したことないです。
単に速くなりたいだけでしたら、特別ダッシュなどの練習をせずとも、普通にジョギングしているだけでも、多少は速くなると思います。

お礼

返信が送れて申し訳ございませんでした。

長距離トレーニングは、太い筋肉が失われていくのかもしれないな、と感じました。
今後の参考に致します。

回答No.1

shiriustar

質問者さんが行ってる距離走で距離は伸びてきますが、スピードを磨くには質問者さんが掲げてるトレーニングが必用になります。
瞬発力を高めるトレーニングが必用になります。

お礼

返信が送れてしまい申し訳ございません。
瞬発力のトレーニングを行いたいと思います。