妊娠後期の体重管理

質問

３２週（９カ月）に入ったところです。２６週（７カ月）の頃に、体重が１か月で３キロ増えてしまい、注意を受けました。
それ以来、夕食を少なめにしたり、甘い物を控えめにしたりして、自分なりに体重管理をして、注意を受けてから今日までの間は、
１キロ増加で済んでいるので、その後は注意を受けていません。
妊娠前は身長１６０で体重４６キロ、現在妊娠前と比べて８キロ増加です。
自分としては、１０キロ増加以内で抑えたいと思っているのですが、
最近、体重管理に疲れたのか、ストレスがたまっているのか、
食欲がすごくて、抑える事が出来ません。
特に、甘い物が無性に食べたくて仕方なくて、最近は、おやつにケーキを食べたり（毎日ではないですが）、菓子パンを食べたりしてしまうし、この前はどうしても夜にアイスが食べたくて、９時頃アイスを少しだけ食べてしまいました。
また、今まで控えていた外食も最近は週１～２回行ってしまいます。
体重がどんどん増えているわけではないし
夫からも「我慢ばかりじゃ体に悪いよ」と言われるのですが、
自分でもなんでこんなに食欲旺盛なのかわかりません。
１日中食べる事ばかり考えてしまいます。
よく、臨月に入ると急激に増えると聞くので、このまま食欲が落ちなかったらと思うと怖いです。
ちなみに、今現在後期つわりの様な、胃もたれ感はあるのですが、それでも食欲は落ちません。
食欲を抑えるいい方法はないでしょうか？

回答No.2

mizura-55 · ベストアンサー

こんにちは。私も今３２週の妊婦です。

２人目なので、余り何も考えずにここまで来ました。
自分では順調な体重増加だったのですが、３０～３２週の２週間で1.1ｋｇ増えてしまい、はじめて気をつけましょうね。と言われてしまいました。。。。
現在７．６ｋｇ増です。
一人目は最終的に７．８ｋｇ増だったので、やっぱりこのペースはまずいですかね。

やはりこれから、ぐんぐん体重も増えてきます。
お腹もぐんぐん出てきますよ～。
でも、質問者さますごく偉いですよ。抑えている方だと思います。
私は普通にケーキ食べたり、菓子パン食べたり、外食も週２ぐらいです。
まだ仕事中だから、なんとかなっているんでしょうかね～。
３４週から産休なので、そこからが怖いです・・・・・。
でも、私も１０ｋｇまではいいや！　と勝手に考えているので、
お互い頑張りましょうね～。

前の方も言ってるように、産後はおっぱいですぐに落ちます。
（私の場合、おっぱいが終わった後にまた太りましたが・・・）
臨月期に出来ることと言えば、安産のためも兼ねてのウォーキングなど適度な運動でしょう。
食べたらその分動くようにすれば、オッケーですよ！

お礼

ありがとうございます。７．８キロ増加って立派ですね。
やはりこれからどんどん増えてくるのでしょうか・・・なるべくウォーキングなどをしたいと思います

回答No.3

musics

現在37週の妊婦です。
気持ちわかります！気づいたらマクドナルドのポテトが無性に食べたくなったり、スーパーでプリンなんか見ると我慢できなくなりますよね～・・・
そんな時、私の場合は黄金飴をなめるようにしてます。
結構甘いので、だいぶ気が紛れますよ！
それかヘルシーおやつを手作りしてます。

それか我慢できずにお菓子を食べちゃった場合は、食事でバランスをとります＾＾

お礼

ありがとうございます。マックのポテトってなぜかおいしく感じますよね。飴をなめるっていい方法かもしれませんね！

回答No.1

gouyanotan

２人目妊娠７ヵ月の者です。
食欲すごくなりますよね。毎日食べたくて食べたくて。しかも高カロリーなケーキ、アイス、チョコ、焼き肉、お好み焼きなど食べると太りそうなものを大量に食べたくなりますよね。ただ、食欲を抑える方法は…ありませんでした。１人目も今も全く抑えられません。でもキュウリやトマト、枝豆、など夜に何か食べたくなったら取りあえず食べてみてます。ちょっとはマシになりますよ。
ちなみに赤ちゃんが産まれてオッパイが順調に出たら痩せます！１人目は１２キロ太って１８キロ痩せました(笑)
なのでまた産んだら痩せるかな～なんて甘い考えで今は怒られながらも徐々に太ってます(笑)
アドバイスにはなりませんが、元気な赤ちゃんを産んでくださいね！

お礼

ありがとうございます。本当にそのとおりです、いかにも太りそうなものを食べたくなるんですよね！それも、１こじゃ満足出来なくて、「もっと食べたい」って思ってしまうんです（汗）妊娠前は今ほど甘い物は食べなかった様に思います。私も、出産後順調に痩せたらいいなーと期待しています。