妊娠中の体重管理

質問

妊娠10週目です。
体重管理について質問なんですが、6ヶ月までに増えた体重は赤ちゃんではなく脂肪だと聞いたのですが、6ヶ月くらいまでは体重は増やさないほうがいいのでしょうか？
みなさん 、どれくらいのペースで増えているのでしょうか？
体重が減るほどつわりがひどいわけではないので…体重管理をしないと思っているのですが、シャーベットとマクドのポテト、ウィダインゼリーしかたべれません…

157センチ 46キロ
10から12キロまで増加OKといわれました。

回答No.3

noname#198792

つわりのときは、食べられるものを食べるしかないですよ。

氷が食べたくなるのは貧血の可能性もあるので
食べられるなら、鉄分を増やす食事を少し意識してみるといいです。

我慢できるときは我慢して、食べられるときは食べる、で
つわりたおさまるまで乗り切るしかないです。

あと、炭酸が胸やけに効く人も多いですよ
糖分のあるものはたまにして
味のないソーダ水やペリエ、呑みにくければレモン汁など入れるといいいです。

産院などでも1か月に1キロぐらいを目安に指導されると思います。

だからその範囲なら増えても大丈夫です。

ただ、最後に赤ちゃんの分が一気に行くので1か月に1キロは超えないほうが
後々楽だとは思います。

それから、今増える分は全部脂肪か、と言われたら
必ずしもそうでもないです。

たとえば、血流量も増加します。そのため体の水分保有量も増えます。
乳腺が増大したり…。

増やさないというより、ゆるやかに増やす、と考えたほうがいいですよ。

回答No.2

kuronek03

1歳７ヶ月の子供１人と現在２人目妊娠中の者です(*^^*)

1ヵ月に増えても１キロのペースだったら大丈夫ですよ(^^)

つわりの時期が過ぎると運動して体重管理をしっかりしないと、あっという間に増えてしまいます(^^;)

質問者さまの体重だったら１0キロくらいまでだと思います。

私は質問者さまより少し痩せていて１人目の時は１１キロも増えました(^^;)

でもウォーキングやスクワットなどしてたので安産でしたよ。

今回２人目妊娠中ですが、１人目に比べお腹が大きくなるのが早いですがプラス１0キロで抑えようと頑張ってます(^^;)

回答No.1

kawa20710

みんなの意見を聞いても、あなたはあなたの食べられるものを食べるしか「生きていけません」。
それしか食べられないのなら、今はとりあえず食べられるものを食べましょう。
妊娠したら、脂肪をため込むようにできているんです。
後期なんて少し食べただけで増えますよ（笑）
みんなの増え方を聞いても、落ち込んでしまったら意味がありません。
厳しい言い方ですが、聞いても無意味です、と申し上げておきます。
あなたの心の平穏の為です。

それから、マクドナルドのポテトなら「塩を抑えて」と一言言ってみては？
経験談として聞きましたが、注文の際に言った妊婦さんはいらっしゃいます。
妊婦なんで塩分少な目で、と言えば配慮してくれたとのことです。
フライドポテトは初期に食べたくなる妊婦さん多いんですよ（笑）
あなただけではありませんからね。

体重管理はつわりが落ち着いてからでも出来ます。
野菜から食べ、野菜を食べる際にもドレッシングなどを抑える、塩分カットの醤油を使うなど、努力したらしただけ、あなただけではなくご主人さんも健康的になれます。
それが生まれたお子さんの食生活にも影響していきます。

今は仕方ないんです。
食べられるものを食べていきましょう。
ですが、落ち着いたら、見直していくことです。

まだ気にすることはありませんよ。