躁鬱でもできる運動って?

質問

躁鬱でもできる運動ってありますか?
みなさんは何かやっていらっしゃいますか?

発病前は格闘技をやっていたのですが、発病に気付かないままやっていて、
まわりにひどい迷惑をかけてしまい、辞めることにしました。

で、なにか別の人に迷惑かけない運動やろうかなと思うのですが、どうでしょうか。

これをご覧の方もいろんなお仕事に就いてますよね?同じ病気でもできる仕事は人それぞれのようですので、そうすると運動も人それぞれでしょうか。

発病前はこれやってたけど、いまはこれだよ、みたいに教えてくれるとうれしいです。

回答No.2

noname#156415 · ベストアンサー

私は双極２型です。

軽躁のときはヨガ、太極拳をやっていました。

私の場合は欝になったら何もできなくなりました（泣）
ヨガは寝てやるポーズはなんとかできます。
でもヨガサークルに
でかけることができなくなりました。

ヨガができるってことは回復したなってことだと
私は目安にしています。他の方もおっしゃっていますが、
ある程度覚えて損はないかと。

今はちょっと上がってきたし、
夏なのでプールでウォーキングしています。
あまりやりすぎないことがポイントかもです。
私は二日連続プールに行って、
その後寝込みました。

躁鬱の人って
欝のときは寝たきりで
躁のときは激しい筋トレしたりして極端に走りがちだと思うので、
それさえ気をつければ自分の好きな運動をやれるときに
やればいいと私は思います。
できるときにやりすぎないってことですよね！

ちなみに冬はアイススケートをやります。
あまり集団でやる運動や相手が必要な運動は私はやらないです。
迷惑かけるかもだから。マイペースでできることが私は好きです。

格闘技、すごいですね。テンション上がりそうですね。。

お礼

>私は二日連続プールに行って、
>その後寝込みました。

ありがとうございます。
やっぱりそうなっちゃうんですね。
危惧していた通りでした。

なにをやるにしても踏み出すのに勇気が必要みたいですね。

回答No.3

ajnsuqbaas

フィットネスクラブで躁転し、２型になりました。
（躁が顕在化しましたというほうがいいか）

刺激的な異性の出で立ちや肉体はなかなか好ましくない刺激になります。
躁を呼び覚まします。特定の人が来るときは医師からいっちゃだめと
言われました。

昔は水中歩行、ヨガ、筋トレ、クロストレーナーなどやっていましたが、
エアロビクスの爆音が躁を誘発しかねないので、
耳栓しててもだめで、いかなくなりました。

今は季節がよくないですが、歩くのがいいかもしれません。

お礼

夜歩く程度がいいのかもしれませんね。

筋トレか自転車こぎかプールと思っていたんですが、躁転しそうで怖いです。

運動も不安なんて悲しいですよね。
ありがとうございます。

回答No.1

googoozzz

ヨガはどうでしょう？

躁、鬱、どちらの時にもできそうですし
あまり体力を使わないのでは？と思うかもしれませんが
正しい呼吸法で、じっくりやると体力も使いますし
汗も出て、疲れます。　ｗ

心の平穏を得るためにも良いのではないでしょうか？

お礼

なるほど、ヨガですか…。
それは考えなかったです。
検討してみます。