パニック症候群の発作

質問

何時も拝見させて頂いてます。

　今回は私の彼女のパニック症候群について質問させて下さい。

　彼女はかれこれ4～5年パニック傷害で通院しカウンセリングを
受けており投薬治療も行っております。私と接する時などは普通
にデートって感じなのですが、たまに、突然顔色が悪くなりしん
どそうにします。後で聞くと小さな発作だった・・と言いますが
何もしてやる事はできません。大丈夫だよ・・・と言うくらいし
か出来ないんです。　しかし、先日少々大きな発作がでてしまい
、肩で大きく息をし、手が痺れてる様子で小刻みに震えてもいま
した。（過呼吸だそうです。）薬を飲み暫くしたら落ち着きまし
たが・・・・。その後いつもごめんなさいと言われ、私としても
無力感を痛感してしまっております。
　そこで、質問なんですが、過呼吸の様な発作が起きてしまった
場合一緒にいる私は何をしてあげるのが一番良いのでしょうか？
？？（紙袋を持って歩き万一に備えるか・・・）また、この病気
と付き合っていく上で、私は今後どのような対応をするのが彼女
にとって一番良いのでしょうか？？？？また、この病気は治るの
でしょうか？？漠然とした質問で申し訳ありませんが、宜しくし
ます。

回答No.6

noname#122835 · ベストアンサー

私はパニック障害経験者（いちおう卒業生）です。

■過呼吸の様な発作が起きてしまった場合一緒にいる私は何をしてあげるのが一番良いのでしょうか？？？

発作の時の対応ですが、手を握ってもらうと安心しますね。
その時は、貴方の方であえてゆっくり呼吸していただくと、
正しい呼吸のリズムが同調する感じになるので良いと思います。

あと、意外かもしれませんが、Yes, No で答えられない簡単な質問を
いくつかすると効果があるはずです。

「大丈夫だよ。今、どんな感じ？」
「無理しなくて良いからね。さっきと比べてどう？」
という感じで。

ハカハカしている相手に対して、躊躇ってしまうかもしれませんが、
息の吸い過ぎ（過呼吸は息の吸い過ぎで血中の酸素が多くなり
すぎてしまう状態）を抑えたり、意識を発作ではなく会話に向ける
ことで、発作は収束に向かいます。

■この病気と付き合っていく上で、私は今後どのような対応をするのが彼女にとって一番良いのでしょうか？？？？

「？」が４つ付いているから、この質問がメインでしょうか。

私がパニック障害渦中の時、周囲に対しての一番の望みは、
この病気が原因で、大切な人が自分のもとを去ることが
無い様にというものでした。

症状の苦しさは、なった人でないとわからないと思えたので、
理解してもらおうとかは、最初から考えていませんでした。

といった経験が元になるのですが・・・、
個人的には、貴方は貴方のままで、いつもそばにいる
（精神的に繋がっている）ことを、意識してしつこいくらいに
言動で示すのが良いと思います。

相手の気持ちを汲んであげるのは大切ではありますが、その際
不安感に一緒に巻き込まれたり、無力感を覚えてしまうと、
彼女さんは、自分の病気が大好きな人に悪い影響を与えている
気持ちになってしまうかもしれません。

大好きな人が、決して自分を見捨てないで守ってくれると
実感できる状況は、患者にとって本当に心強いものなのです。

■また、この病気は治るのでしょうか？？

かなりの確率で、病気になる前とほとんど同じ状態に戻れる様です。

どんなに最低でも、治療をすることで、病気と共存できるレベルには
落ち着くはずですので、心配しないでください。

お礼

早速のご回答有難うございました。

　また、パニック障害ご卒業オメデトウございます。

　ご経験談を踏まえてのご意見で、とても参考になりました。発作が起こらないに越したことは無いのですが、万一の時に少しでも力になれればと思い質問しました。次に発作に直面したらそのような対応をしてあげられるようにしたいです。

　また、かなりの確率で治るという言葉も嬉しかったです。

　有難うございました。

回答No.5

youchan37

私自身が持つ神経質・強迫観念等の関係で、パニック障害の関係の人についても数々存じ上げており、
又ごく近いところにも数人、同様の心の問題を抱えている人は居りました。
殆どの人が改善・解決しております。
パニック障害は、ほぼ「不安神経症」とも同義語です。これも検索等する時に有利な知識となるでしょう。
もしご存知なければご活用下さい。

彼女が「ごめんなさい」と謝ったのですよね。
貴方はどうお感じになられましたか？
彼女の症状については「心の病気」であると、今現在は確定されるべき状態でありましょう。
それならば、病気だから仕方ないのです。「どうして謝るの？　謝ることなんてないんだよ」
…こんな心の態度が必要になると思いますよ。もし今そうでないとしたら、ですが。
彼女と一緒にこの運命を背負っていく、というような捉え方です。

それから、安心できる彼氏と結婚して、とても状態が改善された人もいるのです。リアルでの話です。
ご主人が車を運転して、それに同乗しての外出なら大丈夫なのですよ。他の人だとダメだったりするのです。

それで、原因には様々なものがあるようなのですが、まず遺伝子的・器質的なことです。
つまりは生まれつきの土台です。
しかしこれを持っていても、発現する人もいればしない人もいるのです。
これは、一卵性双生児の追跡調査などで実証されているのです。

ですから、何か発現の原因となったものがある場合が多いのです。
例えば社会心理的な親子関係が数としては多いとされています。それからトラウマのようなもの等です。

それで、彼女の方がその原因を既に探り当てていたような場合、
理想的なのは、彼女の方が貴方にそれを話すというカタチです。
貴方の方から尋ねてみる手もありますが、多くの場合それはうまくいきません。
彼女の方から、フッと貴方にその話が出てくるような関係。それが理想的だろうと思います。

40半ば過ぎのおじさんからのアドバイスです。どうかお気を悪くせずにお聞き下さい。
お礼文を拝見すると、ホンの少しだけ、貴方には優しくないところを感じてしまうのです。
具体的にこの病の病理であるとか、そういったことを殊更に勉強されることについての是非よりも、
それよりもまず、どうか、「貴方と一緒にいる時は大丈夫なんだよなー」と彼女が思える感じ…。
まずはそこに持って行ってあげられるような、心の工夫を考えてみて下さい。

それは「優しさ」だと思うのです。今以上に優しい人になって下さい、ということです。
「優しさは強さ」と云われます。
貴方が未だ知らない未知のものに対して、貴方ご自身がどう捉えるか、という切り口です。
貴方が今以上に強くなれれば、そういった未知のものに対して、もっと優しくなれるのではないか。
そう感じるのです。
お二人の益々のご多幸をお祈り致します。

お礼

早速のご回答有難うございました。
　彼女がごめんなさい・・と言った時は、わざと明るく「気にすんな！！」といった対応をしておりました。正しいか分りませんが、僕はあまり気にしてないよ・・謝るな・・と言うニュアンスです。でも、今以上に彼女が僕と一緒のときに安心して居られるよう心配りできればと思います。

　貴重なご意見有難うございました。
　（特に気を悪くするなんてありませんよ。）

回答No.4

x_jouet_x

私もパニック障害を患っています。

男の私から見ても、質問にあるような心配をしてくれるだけでも、彼女さんにとってyom18180さんは良い彼氏さんであり、良き理解者であるなーと思います。
パニック障害という病気は一見、健康そうに見えてしまうのでなかなか周囲からの理解を得られない病気ですので…。

大きなパニック発作が起きた時は、当人にしか分からない恐怖でいっぱいになっていると思います。
薬を飲んで落ち着くまでは傍にいて、その恐怖を紛らわせるようにしてあげるのがいいと思います。
それから、もしも電車など発作が起きてもすぐに逃げ出せない場所や不特定多数の人がいるような場所で発作が起きたら、なるべくその場から離れて落ち着かせるようにした方がいいです。
ある特定の場所で発作が起きると、予期不安や広場恐怖に繋がる恐れがあります。
＃ちなみに私は外食中に何回か大きな発作を起こしてしまい、しばらく外食することができませんでした。

あとは普段の接し方ですが、同じ病気を患っている者の立場で言わせてもらうと、普通の健康な人と接するのと同じように接して欲しいです。
あまり病気のことに気を遣われると、こちらまで気を遣ってしまいますので…。

最後に、他の回答者の方も回答されていますが、パニック障害は必ず治る病気です。
yom18180さんの彼女さんは、まだ「どういう状況でどういう行動をした時に発作が起きたのか」を把握しきれていないんだと思います。
これが把握できるようになれば、薬である程度発作が起きるのをコントロールできるようになります。
そうして発作が起きるのをコントロールできるようになれば、生活する中で「こういうことをしても発作が起きないんだ」と認知できるようになり、そこから徐々に服用する薬の量を減らして治していきます。

お礼

ご回答ありがとうございます。

　仰る通り、一見健康そうで本人の苦しみ等が私に分らないのが辛いです。
　ただ、普通の健康な人として接する様にし、せめて一緒のときは安心して居られるような環境にできればと思っております。

　必ず治るという言葉は嬉しく思いました。気長に病気と付き合っていくようしたいと思います。

　ありがとうございました。

回答No.3

tourlike

私はパニック障害ではありませんが、結論普通に接してあげたらいいと思いますよ。

あまり大げさに心配するものかえって、彼女の心の負担が増えると思うのです。

ちょっと、おかしいなあと思ったら「大丈夫。少し休もうかあ。薬はいりそうかなあ」って感じで普通に聞いてみればいいと思いますよ。

それに対して彼女がなんらかの助けてほしいこと（薬を飲むから水がほしいとか、ちょっと座りたいとか）を言ってくるでしょう。それに普通に対応してあげたらいいと思うのですが・・

やはり彼女が心が錯乱しているときあなたも一緒に錯乱することが一番危険なことです。冷静で普通でいましょう。

お礼

早速のご回答ありがとうございます。

　仰る通り傍にいる側が慌てたりうろたえたりするのは不味いですね。

　冷静に対応出来るようにしたいです。

　有難うございました。

回答No.2

dondoko4

＞パニック症候群
原因は何なの？なにかしらきっかけが有ったはす。
症状だけ気を使ってやっても何の意味もない。

お礼

原因究明等や治療等に関しては医師に任せてますので。

　って意味ないですかね？？　傍にいる人間で何かできる事は・・と言うことを聞きたかったんですが。無理に回答して頂かなくても・・・。

回答No.1

noname#115048

私は医師では無く、パニック症候群の患者です。
パニック症候群の症状はネットで調べていただくとして、
まず場所を変えること。多くが電車や航空機などの密閉されて空間で突然発症します。突然発作が起こってきて自分が自分でなるような当人にとっては恐怖一杯の精神疾患です。兎に角気が紛れるようにしてあげること。隣でじっと手を握ってあげて「彼女が孤立感を感じない」様にしてあげるだけでも良いです。
パニック症候群は必ず治ります。発作の経験から、自分で発作の兆候がきた際の回避策をコツとして掴んでいくようです。

お礼

早速ご回答ありがとうございます。
　必ず治りますと言うお言葉には勇気を貰った気がします。
　有難うございます。
　アドバイス頂いた風な対応をしてあげられるようにしたいと
思います。