体重とダイエット

質問

163.7cm、体重52kgの女です。
普通体型かもしれませんが、今時の女の子としてはかなり太いです。
これくらいの身長の方だと何kgが理想ですか？

あと一ヶ月で3キロは痩せたいです。
一日3食きちんととって適度な運動をするとかでなく、短期決戦なんでみなさんが今までにやったダイエットなんでも教えてください。

回答No.7

noname#192720

回答にはなりませんが僕はぽっちゃりな人大好きです。できればあと15キロくらい増やしてほしい…なんて(笑)よくお腹つままれて悲しいなんて女性がいますが僕は嬉しいです。なんだこの腹!!なんて言う男も、小学生が好きな女の子をいじめるのと同じ感覚だと思います。本当に嫌いなら何も言わないはずです。しかし15キロ増やしたら健康にも悪影響があると思いますし男衆の守備範囲もせばまりますから今のままがいいと思います。
お腹に隙のある娘バンザイ!!

回答No.6

flashbeam

宣伝屋が出てきましたが、こんなのに金かけるような愚かな人間にならないように。

回答No.5

luca_004

恐らく見た目のことを気にされているんだと思います。
体重は決して多くないですよ＾＾

頑張ってください

回答No.4

flashbeam

体重は体型の指標ではありません。美しさの数値でもありません。
身長は体型のうち、体の縦の長さだけを示すものです。
BMI指数もその身長の二乗に対する体重の比をとった、それだけのものです。
太いか細いか（大きいか小さいか）っていうのは体積や部分的な長さの問題です。

理想とは人によって、場合によって、その答えが異なるものです。
体重が重ければそれなりに利点があるでしょうし、逆もしかり。

あなたはなぜ今よりも体重を3kg減らしたいと思うのでしょうか？
「今体重が52kgある。52kgって太い。だからとにかく減らそう。」としたら、どこかおかしくないですか？

回答するのを忘れるところでした。
体重を減らすには、摂取カロリーを消費カロリーが上回るように食事と運動量を調節してください。手術して体を切り取るとかでなければ、短期だろうと長期だろうと同じです。
あ、あと消化器内の食物を排泄したり、汗かいて水分抜けばその分一時的に体重は減ります。でも水分は減った分をまたちゃんと補給しないと命にかかわります。

回答No.3

shiriustar

BMIが25未満でしたら普通と考えて良いと思います。
現在の体重が52kgですとBMIが19.4ですので普通と言えますが、身長（163.7cm）からの標準体重となると59kg（BMI-22）となります。
今より3kg（49kg）落とすとBMIが18.3で低体重となります。

女性の場合は女性ホルモンの関係も御座いますので極端に低体重にすると身体に影響が生じてきます。
女性の場合はBMIが20以上が良いと思います。

回答No.2

noname#29456

体型についての判断基準として一般的に使われるBMIでは、
あなたは19.4。
全然太ってません。
（算出は http://www.health.ne.jp/check/bmi.html ）
むしろやせ気味で、他人に憧れられる体型ですらあります。
3kgもやせると「不健康な痩せすぎ」になってしまいます。

体重を落とすんじゃなく、筋トレでボディラインを整えるのがいいですよ。
たぶん質問者様が「今時の女の子としてはかなり太い」と思っておられるのは、
筋肉が発達していないからボディラインが緩んで見えているということだと思われます。
それは、体重を落とすだけでは解決しません。むしろ余計に悲惨なことになります。
以下のサイトの「体を引き締める筋力トレーニング」をご参照ください。
http://www.know-dt.com/

回答No.1

hasire750

＞普通体型かもしれませんが、今時の女の子としてはかなり太いです。
はたしてそうだろうか。
仮に40kg台の人がいてもそれが極普通なのだろうか。
それは単に「質問者さんの思い込み」であって太いとは言えないのではないでしょうか。