ジムに通うつもりですが、効果的なプログラムの順番

質問

大好きな水泳と、フラットウォーカー、パワーバイクを主につかって
ダイエットを試みようと思います。
どの順番ですれば一番効率的でしょうか？
一般的には、筋トレ→有酸素運動と言われていますが・・・
この３つではどのような順番がいいのでしょうか。

宜しくお願い致します！

回答No.1

blazin · ベストアンサー

初心者なら素直にインストラクターに聞いて始めた方が良いです。
僕も最初はそうしましたから。
そのジムにある器具がどういう役割を果たすものなのか、貴方自身がこういう感じで身体を鍛えたいというイメージに対して、どれが効果的であるのか。それは聞けば丁寧に教えてくれますから。
先ず相談してみてください☆

お礼

なるほど。マンツーマンのインストラクターは有料らしいですが、フロントなどのスタッフなら無料ですしね。
そうしてみます☆