ジョギングを始めてみたのですが
こんばんは、今回の質問なのですが・・・。
運動不足なため、そして体重減量のために夜に一時間、ジョギングを始めてみました。
近くの公園に行ってみたら結構ジョギングしている人がいてほっとしました！
一人じゃ心細かったので安心してウォーキング、そしてちょっと走っては歩いての繰り返しでやってみたのですが・・・。
汗がでない・・・・・・・。
今の季節、夜は寒く出るのは汗ではなく白い息のみ。
ジョギングスーツを着ていたのですが寒い寒い！脂肪がある人は脂肪が冷えて更に寒いとはこのことなのでしょうか。
唯一汗がすこーしだけ出ているのが握り拳の手の平だけでした。
一本道の往復だったのですがそろそろ帰ろうかなと思った時、靴下がずれて足首がむき出しになっていたのか靴の後ろ側でガッ！とやってしまって皮が少しむけてしまいました。
これは靴下が悪いのか靴が悪いのかはたまた歩きかたが悪かったのか・・・。
帰りは踵踏んで帰りました。
幸先が不安です！
もしウォーキング・ジョギングの際に、歩く前にこうしたほうがいいよ、こういう走り方がいいよ、など。
そして何より寒い季節なのですが・・汗がでなくても燃焼できているのでしょうか。
まとめとしては・・。
・ウォーキング・ジョギング時間はどれくらいがベスト？
・歩き方と走り方のコツ。
・腕の動き
・ウォーキング・ジョギング前にする事・してはいけない事
・ウォーキング・ジョギング後にする事・してはいけない事
などなど！他にもありましたら是非教えてください！宜しくお願いします！
今の体重は65、身長は152です。
