睡眠について

質問

個人的かもしれないんですけど

寝る前に目をたくさん動かしてからねると　いつもより早く目が覚めます。

あと豆電球をつけて寝ても結構な割合でそうなります。

豆電球は何となく睡眠の妨げになってる気がしますが、目を動かしてからねると睡眠の妨げかなんかになるんですか？

夢を見てるとき目が動いてるとか聞いたことがあるんですけど・・・

回答No.1

masatoshio

薄明かりがあると、睡眠の深さが浅くなり、そのせいで早く目が覚める事があるかと思います。また、寝る前に視覚を沢山使うと、睡眠が浅くなるとも言われています。これはかなり曖昧ですが、眼球を沢山動かすと、何も見ていなくても脳の視覚の部分が活発に動くという事をどこかで見た覚えもあります。つまり、その行動で、目を酷使したのと同じ様な状況になり、睡眠が浅くなった可能性もありますが・・ちょっと眉唾ですかね。

お礼

回答ありがとうございます。