便秘で困っています。

質問

つい最近に便秘状態になりました。
便秘になる前は下痢が１週間ほど続いていて、そして便秘になりました。
腹が苦しくて辛い状態です。
内科で薬をもらいましたが治るんでしょうか？
便秘は初めてです。

食事は１日３食

朝は焼きそばと豆乳

昼はカツ丼など

夜は普通の晩飯

サプリメントを毎日飲んでます。
ビタミンC、B、E、コラーゲン、ヒアルロン酸、コエンザイムQ１０、マルチビタミン＆ミネラル、DHA、ブルーベリー、パントテン酸、ビオチン
トマトジュース、牛乳、豆乳、らは毎日飲んでます。

薬は、漢方薬でケイガイレンギョウトウ、ヨクイニンを毎日

本当に苦しくて困ってます・・・。
どうすれば治るでしょうか・・・？

回答No.3

ikuccha · ベストアンサー

あまりお勧めできませんが・・・

私は１～３日ぐらい軽く絶食します。
朝にヨーグルト×青汁×バナナをジューサーにかけたものだけは飲んでいるので、その時点で絶食ではないのかもしれませんが。

これをやると『出しきった』と思ってもどんどん出てくれるんですよね。
私だけかもしれませんが・・・。

回答No.2

noname#133692

食物繊維が足りない気がします。
野菜、キノコ、海草などに含まれています。
食事に野菜料理を増やすのが良いのでしょうが、難しい場合は、
朝に飲む豆乳に市販の青汁を混ぜて飲むだけでも効果はあると思いますよ。

あと、「にがり」が効くとも聞きますね。
やり方と注意点については検索してお調べください。

下痢も便秘も苦しいですよね…。
早く解消されると良いですね。お大事に。

回答No.1

noname#164502

食物繊維が豊富なものがいいと聞きました。
肉類はさけたほうがよいですね。

後は、キシリトールのガムを多くかむとおなかがゆるくなるそうです！

便秘解消するとよいですね！