サプリメントの飲み合わせについて

質問

最近、アイハーブを買うようになってサプリメントの種類を変えたのですが、同じ頃からひどい便秘に悩まされています。
たまたまなのか、それが原因なのな分からず、水分や食物繊維を増やしたり、マッサージや筋トレをしても改善されず、、、
プロバイオティクスがいいと聞いて飲んでみたら、肌の調子がよくなり、おならが無臭になったので、腸内環境は良くなったみたいですが、便秘は改善されず。
状態としては、小指〜親指サイズのコロコロ便が数日おきに出る感じです。
飲んでいるサプリメントは、
•ネイチャーメイドのマルチビタミン
•オメガ 3
•ビオチン
•ビタミンD
•海洋性コラーゲン
•プロバイオティクス

飲んでいる理由はアトピー体質の改善のためで、そちらは飲みはじめてから調子がいいのですが、便秘だけずっとこの調子で、何か他の病気や腸の問題かもしれませんが、サプリメントを変えた時期と同じ頃だったので、飲み合わせが良くない可能性も含め、何かアドバイスなどあれば教えてください。
よろしくお願いします。

回答No.1

takochann2 · ベストアンサー

まだ食物繊維が足りないのでしょう。あとは排便習慣が適切でないのでしょう。便意は我慢しないことです。便秘には洋式便所よりは和式が良いです。他にもいろいろありますが、信頼のおけるURLを添付しておきます。

https://www.e-healthnet.mhlw.go.jp/information/food/e-02-010.html

回答No.2

OKbokujoo

まぁよくぞそれだけ無駄なサプリばかり沢山飲みますね・・・・
因みにそれ腸内での吸収率なぞ数％ですよ。
ある意味「気休メント」と言われます。
本気に便秘を治したいなら、まず、食生活、日常の運動を見直す事です。
朝起きてから～寝る迄の行動、それと食事内容、順番です。
毎食前に水、初めに生野菜（サラダ）、発酵物（納豆、漬物、味噌汁）
の摂取、消化の良いモノ（お粥、他）ゴボウや大根等食物繊維も多い食べ物をバランス良く食べる事。
体幹含めた腹筋、腹周りの筋肉強化。（これが少ないと押し出す力がありません）
湯船に浸からないと血液循環が悪くなります。

便秘が改善しないという方は、大概、上記が生活に入っていません。
好き嫌いが多く、不適切な時間に食事します。

個人的にはコーヒー1杯でかなり効きます・・・