ヨガとピラテスの違い

質問

ヨガとピラテスの違いを教えてください。
ダイエットを目的として
自宅でやってみようと思うのですが、
効果はあるものでしょうか。
教室へいったほうがいいでしょうか？

回答No.1

yasuhiro20 · ベストアンサー

参考ＵＲＬに書いてました。

続ければある程度の効果は得られると思いますよ。

ヨガだけでなく有酸素運動なんかもしたほうがより期待はできますね。

参考URL：

http://www.sannjuu.com/2006/09/post_1.html

お礼

ＵＲＬを見ました。
とても参考になりました。
有難うございました。