ネガティブ思想を変えたい

質問

私は自他が認める、「神経質、マイナス思考、ネガティブ」な性格です。
この前も５ヶ月以上前に振られた初めての彼女に最初の頃ははまだ「友達でいる」と言ってくれたのに、復縁がしたいが為にイラつき、焦り、しつこくしてしまい結果彼女には「話もしたくない、大嫌い」という一切の無視の態度を取られてしまいました。（恋愛相談のカテでよくお世話になっておりました・・）
マイナス思考やネガティブな発想だと、いい事はなにも起こらないし毎日辛いので「直さなければ」とは思うのですが中々うまくいきませんし、前向きでポジティブに考えらえる人は毎日楽しいだろうし羨ましく思います。
長年の性格だからそう簡単には無理でしょうが、このどうしようもないネガティブな考えを
ポジティブに変える事って出来ないのでしょうか？

回答No.2

amagurichan

かれこれ10年ほど前でした。
アルバイト先で同い年のコに影響を受けて以来ポジティブになりました。
自分ではまだまだかなと思いますが、他人から見るとそのように見えるらしいです（笑）

気をつけることは…
・ため息をつかないこと。
・「良いことは自分で見つけなきゃ」ということで、
彼女曰くなんかいいことないかなぁ～とかそういう
後ろ向きなことは言わないようにするなど。
・舌打ちをしない!!

たったこれだけなのにだいぶ変わりました。気分が違います。
最初は気を付けるようにしていましたが、
だんだん意識しなくても自然とそういう風になりました。
今でもその友人には感謝しています。

あと、自分で思って実践していることは気持ちを引きずらないこと？
ちょっと嫌なことがあっても…
無関係の人の前では気持ちを切り替える。巻き込むようなことはしない。
すでに起こってしまった事についてはいつまでも考えていないで、次のことを考えるために時間を費やす。

ただ、我慢しすぎも良くないと思うので
聞いてくれる人がいたらグチも時には言いますよ!!

obrigadoさんも自分なりにいい方法を早く見つけられるといいですね(^－^)

回答No.1

noname#3394

何故かいつもobrigadoさんの質問を発見してしまいます。
まるで若い頃のかつての自分のようです。あのころこんなＱ＆Ａのできるところがあったらよかったのに、と思います。

ネガティブに行き勝ちな思考習慣を変える方法があります。でもこれはここで回答として書くには長すぎます。
ですので是非この本を読んでみて下さい。お金がもったいないと思われたら図書館で借りてもいいかもしれません。

『楽天主義セラピー』リチャード・カールソン著（春秋社）
（なければ、『小さいことにくよくよするな』同著者）

なんかタイトルからは想像しにくいですが、書いてあることには深いものがあります。読んでいて「そんな簡単に行くわけないだろう」と思っても、全部読むとそういった疑問点をすべて解決してくれて最後には納得できるものがあります。私はこの本で目覚めた、というより以前から生き方、考え方はこうしたらいいんじゃないかな？と漠然と思っていたこととほとんど同じことが書かれていたので、この本によって自信を深めたのです。
騙されたと思って読んでみて下さい。