LDLコレステロール値を下げる手段について

質問

55歳の男性ですが　ここ2年の健康診断でＬＤＬコレステロール値が
１５９　１７７と高い値になっていて　生活改善に取り組めとの指示が
出ています
他はすべてＡ判定なのですが　改善手段としてよい方法があれば
教えていただければ幸です

回答No.1

yuyuyunn

こんにちは

毎日の軽い運動と
酢の物とか大豆製品を食べること
よく噛んで食べることと
薄味にして3食食べる時間を決めること
あとこれかな？と思うのは
油を変えました
http://www.gomasekine.co.jp/
全部この油を使っています
たまたま催事で出会って、コレステロールが高いので
ごま油は使いたくない。と言ったら
だまされたと思って、と言われて使い始めて1年後の検査は
引っかかりませんでした
これだけじゃないと思いますけど
オリーブオイルでもキャノーラでもだめだったので
びっくりしました
でも毎日の運動は必要ですよ
どんどん代謝が落ちてきますから

お礼

yuyuyunnサンありがとうございました
５０歳まではソフトボールをやっていたので健康体そのものだったのですが
やはり運動ですか
このごろは本当に動いていないので　
それでは少しずつ歩くことからはじめようと思います