太ってしまって悔しいです！！

質問

服を着るとぱっと見は平気なのですが、肩から下にかけてなんだか全体的にぽっちゃりしてしまってるんです（；∀；）

現在、高３なのですが高校に入る辺りからどんどん太っていってしまって最近では二重顎になってしまい、マッサージや上を向いて口を動かすなど、試したのですがなかなか治らなくて困っています。

変に聞こえたらすいませんが、小中学校の頃はすごく痩せていたんです。
少し前に久しぶり（2年ぶりくらい？）に友人に会ったのですが、友達はすごくスタイルが良くなっていて「なんだかしばらく見ないうちに太った？」と言われてしまい……orz
昔の体系なら「痩せてて羨ましい」と言われるところなのですが、高校からは部活に入らなかったからか怠けるようになっていたんですね。
見事に友達に逆転されたてしまいした￢(´Д`)「

なのでこの想いをバネになんとか昔の体系に近づけるように痩せたいのですが……。
時間はかかっても構わないので確実に痩せる方法はありますか？
とりあえず希望では二重顎を先に無くしたいです。

身長150センチ体重46キロです。実際見るとシャレにならないくらい酷いんです。中年のオバさんのような体系です。
このまま肉が増え続けたら本当にまん丸にデブってしまいそうで考えるだけでも恐ろしいです（；°Д°）

一応成果と言えば、バイトの時間と日にちを増やしたせいか太腿あたりの肉がが少し落ちたかな？程度です。
ちなみにバイトはパン屋さんです。もちろんパンは食べてません。

とにかく心の底からダイエットをしなければと思うので、皆さんが実際に試した方法でおススメなどがあれば教えていただきたいです。
長文になってしまいすいません。お願い致しますm(--)m

回答No.3

new_hope

小中学生のころは、細いといっても男子に近い体型でしょ。
女子はませてるから、細くてうらやましいなんて大人みたいな会話をしたがるだけ。実際は評価に値しない、ただ棒みたいなカラダだっただけです。

もう第二次性徴が終わって、ガキ→女性になったのだから、昔の体型なんて目指してもしょうがない。女性らしく綺麗になることを考えましょう。細ければ綺麗と言われるような甘い世の中でもないです。太ってる人も確かに中年のおばさんのようだが、尻が薄かったり骨っぽくてもやはり中年のおばさんのようだといわれます。
最初にこういう事を知っておかないと、スタイルぜんぜん良くないのに痩せたと言って喜んでるバカ女になってしまいます。「別に綺麗じゃなくね？」とは言えないので笑って誤魔化しますが、そういうコは見てて痛い。

具体的なアドバイスについてですが、本屋に行ってエクササイズ・ダイエットコーナーを覗いてみてください。そしていろいろと立ち読みして、栄養や食事の視点からの本と、トレーニングの視点からの本、1冊ずつ買って読みましょう。

いろんなダイエット方法を試したとか言う人がいますが、いろいろ試した割には全部ネットの情報だったり、ダイエット商品だったりするんですね。本屋で栄養とトレーニングの本を買って読んでやって見るということはしない。それさえやれば他の方法はいらないのに。
インターネットでは効果的な方法を知ることはできません。ダイエットを成功させるために必要な情報を全部教えられたら本2冊分ぐらいになるのに、それを数行で言われるのだからぜんぜん役に立たんし、むしろ間違っていて逆効果だったりもするわけです。間違ったアドバイスされてるのに知らずに感謝してる人もいます。

ちょっと手間をかけてでも、自分で勉強した人だけがマトモな方法にたどりつきます。私の知る限りではダメな本はそれほど多くないので何でもいいと思いますが、今のところトレのほうは、「スロトレ」、「体脂肪が落ちるトレーニング」などが比較的効果が高いと思います。食事や栄養のほうは、80キロカロリーブックなど、カロリー計算や栄養の知識が身に付くものが良いでしょうね。

回答No.2

植松 一三（@jf2kgu）

女の子かな？
女の子なら今はやせない事、少なくともホルモンが安定する２０代ぐらいまではそのままでいてください
身長と体重から計算するとそんなに太っていません
ホルモン的に女性は２０代位まで太りやすいですがこれはホルモンの関係ですからそれが正常で痩せる人はホルモン的に異常とまでは行きませんが一寸問題です
男子でしたら、これから身長が伸びてきますので体重を維持すれば問題有りません
そこで食事療法ですが、和食をお勧めします
江戸時代はほとんど太った人は居なかったですよね、
又お腹が減ったら野菜を油を使わずに、食べてください、煮物などもお勧めです、
野菜も出来るだけ生の方がビタミンＣ を取れるのでお勧めですが油は使わないでください、後こんにゃく、ところてんなどもノンカロリーですのでお勧めです、味付けを気を付ければほとんどカロリーは有りません、うの花等もお勧めですね
脂も体には必要ですので、魚で取ってください、高蛋白質は、鳥のささみや、牛豚などのひれ肉で取るかせめてモモ肉など赤身の多いい物で取ってください
野菜は便秘にも良いですよ、胃の為には大根が一番です≪ジアスターゼと言う酵素が消化を助けてくれます≫
お味噌汁で一番なのはシジミのみそ汁です≪これは肝臓の働きを助けてくれます≫
焦ってダイエットするとリバウンドします、和食を習慣ずけてください
私のようにメタボになる前に和食中心の食事にしてください

回答No.1

blazin

焦らない事だよ。
大切なのは太ってる痩せてるという部分よりも、貴方がいかに健康的であるか？なんだよ。
健康的であるなら、まずは問題ない。
ただちょっとサボり気味で無駄肉が付いてきたなと思うなら、それは貴方なりに健康的に手当てしていく。
その健康体をもっと自分にとって受け止めやすい形に健康的にシェイプアップさせていく。継続的な有酸素運動、バランスのいい食生活、ストレスを溜めない生活。
ダイエット以前に貴方自身の生活の質の向上を今こそ見直していかないとね☆