太り気味なので痩せたいんですが…。

質問

お腹と太ももが昔からひどくって…。
最近気づいたのですが二重顎になってしまって…！それが一番ショックです。・゜・(つД｀)・゜・。
高3で150センチ45キロなのですがこれってやっぱり太ってますよね！！
とりあえず二重顎だけでも直したいのですが何かいい方法はありますか？？あと上半身も一回りくらいデブいので肉を落としたいです…。
良い運動方法があったら教えて下さい！！すいませんがお願いします！(´・ω・｀)

回答No.3

noname#29456

質問者様のBMIは約20です。
ちなみにBMIは22が理想体型、18.5～25が標準体型です。
質問者様は太っていません。
むしろ、今ぐらいがバランスの取れたいい体型です。
また、今の状態から体重を落としても、ボディラインが緩んで、
むしろ理想から離れた悲惨な体型になってしまいます。
というわけで、ダイエットはおすすめしません。

むしろ、理想的な体型を目指すなら、筋トレではないでしょうか。
以下のサイトの「体を引き締める筋力トレーニング」をご参照ください。
http://www.know-dt.com/

回答No.2

shiriustar

食事制限とトレーニングを行って下さい。
ジョギングやウォーキング等の有酸素運動を行うと良いと思います。
ある程度空腹時（食間）に行うと効果的です。

併せて、腹筋運動をスクワットを行うと引き締まってくるので効果的です。

回答No.1

baske-1111

首ごと上を向いて、
「イ、ウ、イ、ウ」と口を動かすと
筋が伸びている感じになりますよね??
これをやると2重アゴが改善されるって
効きました!
関係ないですが私はニキビ肌なので
今頑張ってニキビを改善させる努力してます!
お互い頑張って素敵な女の子になりましょうね★

お礼

回答ありがとうございます！(・ω・)
ニキビ大変ですよね！！ ニキビでしたらproactivがよく効くそうですよ？？
素敵な女の子を目指して頑張りましょう！！（・∀・）