マイクロダイエット

質問

最近雑誌で見かけたのですが、マイクロダイエットってどういう方法なんですか？

回答No.1

alnico00001 · ベストアンサー

＞マイクロダイエットってどういう方法なんですか？

(特徴)
・純粋なミールリプレイスメントパウダー(食事代替食)のみで構成。
・夕食ないし朝食および夕食を変更する。
・カロリーは、約１２００～１５００Kcalに抑える。
・小売のみ。値段は１４食で１５０００円。結構値段がする。
・サプリメント類は、自己調達。
・カウンセリング制度は無い。
(長所)
・成功率は、結構高い。
・味は良い。
・値段も良いので、プラセボ効果がある。
・医師会御用達(笑)。
(短所)
・値段が高い
・基本的な知識は全て抑えておく必要がある。

　どのようなDiet法においても、成功者・失敗者がいらっしゃいます。
失敗する方に共通していることは、Dietの知識があまりにも不足していた、ということです。
　こういったパッケージングされた商品は、只、言われたように実行すれば良いと、
考えがちですが、実際はそうもいきません。
省いてくれるのは、面倒なカロリー計算や食事の支度の手間だけです。
どのようなDietを行なうにしても、そのDiet法に見合った知識と言うものが必要ですよ。

　ここで、こういったパッケージングされた商品を使ってのDietの場合、
ポイントは次のようになります。
・朝食・昼食は”普通”に食べ、夕食のみを”マイクロダイエット”に変更する。
・夕方５時以降の糖分の摂取は極力控える。
・晩酌などの際、ビール・日本酒などの糖分の多いお酒は避け、蒸留酒に変える。
・週２回は、有酸素運動を行なう
また、有酸素運動のポイントは、
・会話が出来るくらいの強度で、楽に行なう。(２２０－年齢)×０．６ぐらいの心拍数)
・行なう時間は、３０～４０分間。
・朝食前、または夕食前の空腹時に行なう
・行なう頻度は、”週３回”までに留める。
となります。

　ご参考までに。

お礼

ん～・・・。ただそれを飲むだけではダメなんですね。そりゃそうですよね。それを飲んで安心して他につまみ食いなんかをしては何にもならないし、やはりダイエットするにはある程度の知識は必要ですね。
ありがとうございました。

回答No.3

sihho

経験者です。

マイクロは１食約１８０カロリーで、ダイエットに不足がちな栄養素が全て入っているダイエットドリンク（５００ｍｌ）です。
主にジュース（チョコ・ココア・ストロベリー・バナナ・ミルクティーなど）ですが、冬にはスープタイプがあります。（←粉を水に溶いてジュースにする。）
これを１日１食～２食と食事の代わりに飲むんです。
栄養素は入っているので、ダイエットしてても肌は荒れないですし、体調の不調もありません。（医師公認です。病院でも使っている所があります。）

ただ、やっぱり腹持ちは良くないです。（やっぱりジュースですから・・・）
値段も１４食で￥１６８００くらいだったと思うので、私も只ならぬ決心で望みました（笑
でも効果は抜群です。かなり。実際１ヶ月で６キロくらい痩せました。
でも何度も挫折しそうになりましたが・・・。

参考になれば嬉しいです。

お礼

高いんですね～！！
でもそんなに効果がきたいできるのなら・・・。
お財布の中身と相談してみます。
ありがとうございました。

回答No.2

sayuful

私の知っているマイクロダイエットは
一日の食事のうちの一食または二食をマイクロダイエット(スープorジュースのようなドリンク）に変える、というものです。
効果があるとよく聞きますね。
下記のURLを参考にしてみて下さい。
もし違う物だったらごめんなさい・・

参考URL：

http://www.microdiet.co.jp/

お礼

ありがとうございました！
参考にさせて頂きます。