風邪をひきやすい

質問

40才台の男性ですが風邪をひきやすくて困ってます。

手洗い,うがいなどはやってるつもりですがよく風邪をひきます。

若いときは医者の薬を飲んで一晩寝れば翌朝にはほぼ回復しましたが

現在は治るまで日数もかかります。なにかいい方法があれば教えて下さ

い。

回答No.3

tamioogata · ベストアンサー

こんにちは、c883517さん。

10代から20代に掛けては、気力も体力も充実した隆盛の時期で、風邪などひかないし、ひいてもすぐに直りましたよね。

30代までは、何とかその体力を維持していますが、40代からは急激に体力が落ちてきます。

さらに50代からは、体力だけではなくて、何かをやろうとする気力も衰えて来ますので気を付けて下さいね。

前置きが長くなりましたが、ところで質問者様は独身者さんでしょうか？それとも既婚者さんですか？

一人暮らしの場合はどうしても好きな物ばかりの食事で栄養が偏りますので、ありきたりの回答ですが、緑黄色野菜や青魚を多く食べるように心がけるのが良いと思います。

既婚者の方でしたら、奥様に体力の衰えを感じていることを伝えて、栄養のバランスを考えたレシピをお願いすると良いと思います。

風邪の予防イコール.ビタミンCと言うイメージを多くの方が持っているようですね、以前に風邪薬のCMで「ビタミンCが入ってるぞ」と言うのが在った影響ではないかと思いますが、たしかにビタミンCは一種の防衛ビタミンの仲間に属しますが、ビタミンCだけを摂取しても風邪予防の効果はたいして期待できません。

さらに、ビタミンＣだけでは、ご質問の「風邪の後の回復が遅い」に対しては何の解決策にも繋がりません。

先ず、風邪の予防には粘膜質の強化が大切です。
目、鼻、のど、胃腸などの内粘膜を強化して保護するためには、ビタミンＡの摂取が欠かせません、それが出来てからビタミンＣをプラスするとさらに効果的と言う事になると思います。

しかし、それだけでは総合的な風邪の予防や、万が一風邪をひいてもすぐに回復する事は出来ませんので、ビタミンのＡＣ以外にも総合的にバランスの取れた栄養とビタミン類の摂取が大切だと思います。

初めの方も触れましたが、栄養バランスのとれた食事が大切です。
しかし、実状として食事での栄養補給は中々難しいと言う場合には、やはりサプリメントに頼るのが一番の近道になると思います。

代表的で手軽なサプリメントとしては、キューピーコーワゴールドとかチョコラBB、ポポンSなどのマルチビタミン添加栄養強化剤がお勧めだと思います。

長期的な体質改善効果を期待される場合には養命酒などの漢方薬の摂取も良いかも知れません。

栄養ドリンク剤(リポピタンとかリゲインなど)もコンビニなどで手軽に手に入りますが、値段が割高なだけで１本当たりの効果はマルチビタミン剤1錠か2錠と変わりが無いのでお金の無駄です。
(ドリンク剤１本は約100円～500円くらい、ビタミン剤一錠は約20円～30円くらいです)

予断ですが、若さを保つためにビタミンＥの摂取もお勧めいたします。

補足

既婚者です。

回答No.4

misonyann

はじめまして。
ストレスはありませんか？
ストレスがあると、免疫が落ち風邪を引きやすくなります。
気をつけていても風邪を引く場合、それを疑ってください。

回答No.2

acrobot

やはりビタミンＣのサプリメントがいいと思います。
それと、タバコがお好きであれば禁煙も大事です。

回答No.1

noname#97016

ビタミンCが不足しているのでしょう。
ただし、ビタミンC補給などといって、みかんなどの柑橘類ばかり食べないでください。
今度は腹痛になります。
まあまあ良い方法といえばーーー
うーん　みかんもたまには良いけどビタミン剤でもカバーした方が良いでしょう。