風邪をうつされないためには

質問

今は風邪が流行っている時期だと思います。
先週辺りから、職場に二人ほど風邪ひきがいて、上司も今朝から風邪をひいてしまったようです。
他の二人とはまた違った症状で、本人いはく、体の節々が痛く鼻声でとても辛そうです。

このように、周囲に風邪ひきがいる状況で、自分がうつらない効果的な方法はありますでしょうか。
うがい手洗いはまめにするようにしていますが・・・。
あとは"マスクをする""症状が出始めたら早めに薬を飲む"くらいしか思いつかないのですが。

ご存知の方がいらしたら、アドバイスをお願いいたします。

回答No.8

baiyaku · ベストアンサー

ビタミンＣを飲みまくる。1時間置きに500ｍｇから1000ｍｇ程度。面倒なら、2000ｍｇを食後に3回程度。
それと度々お茶を飲むのもいいと思います。うがいの代わりに。
インフルエンザの予防には度々歯を磨くのもいいようです。歯周病菌もインフルエンザに協力するそうです。
薬は早めには飲んではいけません。こじれます。風邪の初期症状は大切です。体が抵抗した結果が症状ですから、その抵抗を止めてはいけません。

それと普段ビタミンＣは一日1000ｍｇ～2000ｍｇ程度摂取すると大した風邪を引かなくなります。
もう一つお勧めなのはニンニク、高麗人参、普段から飲んでいれば風邪を引きません。

自分に自身があればびくびく手洗い、うがいなんかしなくても「ウィルスよ入ってきてみな」と全然平気になり、気分がいいですよ。
私は10年以上風邪らしい風邪をひいていません。

お礼

ご回答ありがとうございます。

>私は10年以上風邪らしい風邪をひいていません。
すばらしいですね！是非参考にさせていただきます。

貴重なご意見をありがとうございました。

回答No.7

k-tameya

うがい、手洗いは気休めにしかすぎません。
やっていても風邪は引くときは引いてしまいます。
私はこれまで毎年一回はこの時期に風邪をひいて、それも長引いていました。
ところが昨年も今年も引いていません。
なぜかといいますと、食事を変えたからだと思っています。
つまり、肉食やめました。牛乳、乳製品をやめました。
ただそれだけです。
ためしてみてください。
ベジタリアンは風邪を引きにくい、と、皆さん経験しています。

お礼

"気休め"ですか…。確かにこれだけではいけませんよね。

ベジアリアン！すばらしい、徹底されてますね。
お肉、乳製品を止めるほどの強い意志は今の私にはありませんが、
できるだけ心がけたいと思います。

貴重なご意見ありがとうございました。

回答No.6

nayu-nayu

適度な換気と可能なら職場に加湿器を導入される事をおすすめします。

この時期問題になるのはインフルエンザウイルスですが、湿度を６０％程度にあげてあげる事で感染力が弱くなります。

ウイルスはマスクを通過しますが、マスクにより喉の乾燥を防げるのが利点です。
うがいもオススメします。

民間療法で良ければバランスの取れた食生活と、ビタミンＣが含まれている食べ物を。

お礼

ご回答ありがとうございます。
加湿器！確かにそうですね(ノ゜ο゜)ノ今度提案してみます！
また、マスクも万全ではなくとも"乾燥"を防げる点では予防につながりますよね。
そして何より食事が大事ですね。バランスの取れた食事、心がけます。
どうもありがとうございました。

回答No.5

sukeken

こんにちは。

確かに、咳きするときに手を当てない人いますよね。今目の前にもいます…（笑。困ったものです。

風邪を引いていないのにマスクをするのもいやですけど、辛い思いするくらいなら先手を打つのも良いでしょうね。もし、周りに不思議がられたら”花粉症っぽいんです…”見たいな事を言っておけばそれ以上は突っ込まれないでしょうから。

1.マスク
2.うがい
3.バランスの良い食事
4.しっかり睡眠
くらいでしょうか？

なんか良い質問です。皆がそう思ってくれるといいんですけど。
では。

お礼

こんにちは。ご回答、どうもありがとうございます。
共感してくださる方がいらして嬉しいです。

そうですね。私の場合、このタイミングで突然マスクして行くと、
いかにも"風邪対策"って感じですものね。（笑）
実際花粉症の気もあるので、さり気なく花粉症ってことにします。

挙げていただいた4点を実践できればかなり予防できると思います。
sukekenさんも風邪をひかないように、お互い気をつけましょうね！
ありがとうございました。

回答No.4

dick_dicks

>>うがい手洗いはまめにするようにしています
>>マスクをする

ウイルスは水分がないと生存出来ません（特殊な場合を除き、空気感染はありません。人から風邪をうつされるのは、呼気に含まれる水分にウイルスが混入して感染する為です）ので、「うがい・手洗い」「マスクの着用」を励行して下さい。

「マスク」は風邪を引いてしまう前に着用すると、とても効果があります（人からの感染を防ぎます）。多少格好悪くなるのは仕方ありませんが、「健康」には代えられません。

お礼

ご丁寧な回答をありがとうございます。

やはり、うがい手洗い・マスク着用は予防策になるんですね。
風邪ひきに囲まれた状態なので、うつってしまう前に自らマスクを着用しようと思います。

よく、風邪をひいた人が口も押さえずにゴホゴホと咳をしている姿を見かけますが、ちょっと非常識だなと思います。
風邪をひいてしまったら、自分のためにも周りの人のためにもマスクを着用すべきと思いますが、そうしてくれる人ばかりはいませんので、
その前に自分でマスクをして予防しようと思います。

どうもありがとうございました。

回答No.3

tudukimatu

そしたら、じぶんが、風邪をひかないようにするには、コーヒーに、
蜂蜜をいれて、のむか、かんきをする。など、しています。
会社なら、あまり、風邪予防が、きないので、おゆに、砂糖を、
大さじ４杯いれて、そのあと、チョコレートを、買ってきていっしょに、
食べるなどしています。効果バツグン！！ですよ～！

参考URL：

はちみつを・・・。

お礼

なるほど～！
こういうちょっとした工夫をするかしないかで全然違ってきますよね。
具体的なアドバイス、ありがとうございました。

回答No.2

tatuorika

質問者の方が風邪を防ぐ方法は、ひいていると思われる方に、近づかないことです。
もっといい方法は、風邪をひいていると思われる方に、さっさと、休んでもらうことです。
病気のまま仕事をされても、効率が悪いですからね。
それが理解できない上司なら、その程度の会社なのかもしれませんけど・・・。

お礼

おっしゃるとおりですね。

上司は、今日は医者に診てもらってから自宅で休むと言って、
早々に退社しました。本人にとっても周りの人間にとっても一番良いことですよね。

ありがとうございました。

回答No.1

SNo0001

こまめに職場の空気の入れ替えを行う。

「寒い」とブーイングが置きそうですけど…。

お礼

なるほど、換気という対策が一つありましたね！
さり気なく短い時間でやってみます。
ありがとうございました。