空手の自主トレーニングはどうやってすればよいのでしょうか？

質問

今中学生なのですが空手を習いたくても習えません。
理由はお金の問題なのでどうしようもありません。
そこで自習トレでできる限りのことはしたいのですが何を
どうすればよいかいまいち分かりません。
参考書のようなものは持っているのですがそれに従ってやれば
よいのでしょうか？
もしその方法が間違っているのであれば正しい練習法を
教えてもらえませんか？
よろしくお願いします。

回答No.6

maimai_san · ベストアンサー

中学生なら、ちょうど成長期なので、
まずは体づくりから始めた方が良いと思います。

おそらくは、お手持ちの参考書の最初の方のページに、その旨の項目があると思うので、それを実践してみてください。
他にも、ネットで検索をすればさまざまな情報が手に入るので、自分に一番合っていると思うものを選んでください。

まずは、腹筋と背筋と肺活量。そして、握力と柔軟性でしょうか。
特に、背筋と柔軟性は重要です。

くれぐれも、基礎のできていないうちに無理をしないでください。年を取ってから響いてきます。

お礼

そうですね。
ネットとかでも探してみたいと思います。
ありがとうございました。

回答No.7

shorinji36

空手は人の道を精進するから空手道というのです。回答していただいた方々にお礼もできないような人間に空手をする資格はありません。

お礼

確かにそのとおりですよね。
時間がないからといってみるのをおろそかにしていました。
まさかこんなに回答をくれるなんて・・・。
ありがとうございました。

回答No.5

tm0m0mt

高校の時に、空手部だったものです。
私は高校から空手をはじめたのですが、はじめたての頃は毎日風呂上りに柔軟体操をすることをよく心がけていました。体がかたいと、上段蹴りができないからです。
自主トレというと筋トレを思い浮かべるかもしれませんが、中学生で筋トレばかりしていると、身長が伸びにくくなるかもしれないので、程々にしておいたほうがいいです。もちろん筋力は大事ですけどね。
空手は身長が高いほうが有利です。（手足が長いとリーチが長くなるため）
あと、本をみて参考にするのは人に教えてもらってからの方が良いと思います。自分でやるとどうしても細かい部分で変な癖がついてしまいます。癖は直りにくいので、後々大変です。
何か空手の練習をしたいのであれば、高いところを蹴る練習をすることをオススメします。組み手の試合において、上段への蹴りは3ポイントと中段への蹴りや突きに比べて得点が高いのです。蹴りが器用にできたら、試合で有利です。

参考になれば、幸いです。

お礼

とても参考になります。
お礼が遅くなって申し訳ございませんでした。
回答、本当にありがとうございました。

回答No.4

flood114

＞自習トレでできる限りのことはしたい

どんなスポーツ、格闘技であっても、基礎体力作りは必須です。空手にも同じことが言えると思います。柔軟、ランニング、腕立て伏せ・腹筋・背筋・スクワット、などの各種筋トレなどは、今すぐに出来て、なおかつ、空手にとっても必要な必須トレーニングと言えます。道場稽古のほかに、こういうトレーニングを地道にやり続けることの出来る人が、より早く上達し、より強くなっていきます。
その上で、足りなければ（基礎トレ後に体力が残っていれば）、正拳突きと、蹴り上げの運動を行うだけで充分だと言えます。ひたすら突く、ひたすら蹴り上げる、この動きを毎日何百回も行えばよいです。
習い事は、いずれも良い師にめぐり合うことが、上達の王道であり近道といえます。ただし、師がいなければ、一歩目すら歩み出せないかというと、そうではないです。はじめは、見て真似ることから始まります。本や映像を見て、真似ることも有益です。
ただ、対人稽古は、独学では不可能です。最もまずいのは、「ちょっとやってみようぜ」的な、素人同士の組合いです。それはそれで楽しいですが、得るものは事故かトラブルになるのが、大概のオチです。

独り稽古、特に、基礎体力作り（強さ、柔らかさ、タフさを鍛えていくこと）は、道場内外にあって、一人でできる、かつ、独りでなければ出来ない重要な空手の練習です。これをひたすらにやり続けて、高校になって部活に入ったり、バイトをして道場へ通ったりすることも、充分に妥当な修練だと考えます。別の見方をすれば、一人で基礎体力作りを継続できなければ、道場稽古で上達することも無い、と言えます。
道場でなければ学べないことは多く在りますが、独りで行えることも少なからずあります。まずは、将来道場へ入ったときに、体力的についていけない、ということが無いように、体を作っていってください。

こんな感じで。

お礼

こんなに長文で回答してくださって・・・。
本当にありがとうございます。
ぜひほかの回答と一緒に参考にさせていただきます。

回答No.3

shorinji36

独学で空手をやっても絶対に強くはなれません。そんなので上達した人は皆無です。普通に考えればわかりますよね。独学で上達したら道場なんて必要ないですから。マンガじゃあるまいし。

お礼

そうですね。
そんなに甘いことではないと思っています。
それでもがんばってみたいと思います。

回答No.2

atom7788

youtube で動画を見てまねるのはどうですか？？

大事なのはまず見てまねる。

そこで自分の感覚と、何かちがうところが発見できたら
どうしたらいいか考える。
↓
自分で動いて試してみる。

この繰り返しで、自主トレはできると思います。

あとは対人練習ですね＾＾

友達につきあってもらいましょう。

お礼

youtubeでですか・・・。
確かにほかの人のやつをみるのは学ぶことが多そうですね。
お礼が遅くなって申し訳ございませんでした。
回答、ありがとうございます。

回答No.1

shorinji36

まず初めにあなたは空手の経験があるのですか？空手の経験がないのに本を見て独学でやるのは悪い癖、間違ったフォームが付くのでよくありません。また、中学生には自主トレ自体むいていないような気がします。お金の問題と言っておりますがちゃんと調べましたか？空手の道場によっては月３千円で教えているところもありますよ。それに将来、空手部のある高校に通えばもっと安く空手が習えるでしょう。

お礼

教室に、ですか。
考えてみたいと思います。
とにかく、回答ありがとうございました。