ベストアンサー ※ ChatGPTを利用し、要約された質問です（原文：何も考えない状態になる方法） 何も考えない状態になる方法 2009/04/28 17:16 このQ&Aのポイント 適度に休憩をしたいのですが、楽しいことがあると考えることができません疲れてきたなーと思っても、すぐに考えてしまいます疲れていると、考える効率は落ちるので、適度な休息が大切です 何も考えない状態になる方法 適度に休憩をしたいのですが、楽しいことがあると、それについて考えることをやめることができません。まったく嫌なことではなく、自分では楽しいので、むしろずっと考えていたいのですが、楽しいことでもやはり疲れるものです。 疲れてきたなーと思って、気分が変わるように別の場所に移動するのですが、すぐに考えてしまいます。 これといって誰かと競っているわけでも、何かに追われているといった感覚もないので、自分でもどうしてそうなるのか分かりません。 そのようにしてしまう癖なのでしょうか。 疲れていると、考える効率は落ちるのことは実感していますし、体力を温存しておかなければならないような場面もあるので、適度に休んで、 疲れをコントロールしたいのですが・・・ 質問の原文を閉じる 質問の原文を表示する みんなの回答 （1） 専門家の回答 質問者が選んだベストアンサー ベストアンサー ebi-fry ベストアンサー率45% (69/153) 2009/04/28 17:26 回答No.1 なんとなーくお気持ち解ります。 自分は「呼吸」を意識すると何も考えない状態になれます。 あとは「音楽を聞いて」ひたすら音に集中するとか。 大したアドバイスができないですが、何か１つでもお役にたてれば幸いです！ 質問者 お礼 2009/04/28 17:30 なるほどすごく単純な考えないことを意識するといいんでしょうか。 ありがとうございます。試してみます。 広告を見て全文表示する ログインすると、全ての回答が全文表示されます。 通報する ありがとう 0 カテゴリ 健康・病気・怪我心の病気・メンタルヘルス 関連するQ&A 日常、疲れて夢の中にいるような経験ってありますか？ 幼い頃からですが、学校、職場から離れると、その場所での記憶は 夢の中の出来事だった感覚にしょっちゅうなります。 昔の友人も実在する感覚がないです。 このサイトで疲れでは？と回答をいただきましたが、 仮に疲れとしてもどんな疲れからくるんだろう？とも思いまして。 ストレスや体力の疲れは感じていなかったのですが。。 ろれつが回らない状態が続いています。 最近、ある人からロレツが全然回ってないよって言われて かなりショックを受けています。 自分で最初に気が付いたのは 高校生の時で、その時はそれほど自分でも実感していませんでした しかし、歳を取るにつれ段々自分でもおかしいと思ってきた次第です。 教えて欲しいのは、どういった病気が考えられ、病院へは 何科へ行けばよいのか。そして自分で治せるなら何か良い方法が あるのかが知りたいです。 ３２歳 男性 【現在の症状】 １．ろれつが回らない。 らりるれろを言うと あいうえおに近い発音になる。 ２．酒を飲んでいないのに人のしゃべってる内容が理解できない。 ひどい時は、日本語が理解できなく相手が韓国語でしゃべってる 用に聞こえる。（軽く酒を飲んでるような状態が続く感覚） ３．相手のしゃべってる内容をすぐ忘れる 3秒前の言葉すら 思い出せない。 メモすら出来ない状態。 ４．人がしゃべっているが声が小さくなって聞こえ聞き取れない 感覚が続く。 え？いまなんて言った？って感じです。 ５．家から会社まで1時間以上あるが、移動してる感覚が無い。 あれ？何時の間に家にいるの？ 電車から目が覚めたら 今から会社に行くんだっけ？ 今夜？朝？って感覚です。 自分では鬱かな？と思うのですが遊んでる分には色々楽しいし 苦痛と言う感覚があまり無いです。 何かこれと言った病気が ありましたら教えてください。 よろしくお願いします。 金縛りの時に横腹が・・・。 こんにちは。ご覧頂きありがとうございます！！ 早速質問させていただきます。 多くの方が金縛りについて質問していらっしゃるのですが 自分と同じ症状が見当たらなかったので新規投稿させて頂きました。 私は、金縛りに時々なるのですが、普通に動けないだけの金縛りになるのはたまにで、 いつも腹部、正確には横腹辺りを動けないどころか、気分が悪くなるくらい 圧迫されている感覚があります。押されてるというか、 強く掴まれているような・・・。 いつもお腹の上に手を置いて寝るくせがあるので、それをなんとか動かして 自分の手を添えるとそこはマシになるのですが、少しずつ移動して また同じ場所に戻ってきます。 これはただの睡眠障害の金縛りと一緒ですか？ とても気持ちが悪いの教えてください！！ 夜が怖い？不眠を克服する具体的な方法 OKWAVE コラム 躁状態とはどういう状態ですか？ 抑鬱で診療内科にかかって１年になります。 一時期はひどい睡眠障害と食欲不振でフラフラになり、休職もしました。 でも今は薬を服用しながら仕事を頑張っています。 最近、仕事で大きなプロジェクトを丸投げされ、精神的にも肉体的にもハードな状況になっています。 睡眠障害はまだ続いており、たまに休職直前のような感情コントロール不能にもなるのですが、食欲もあるし笑えるし、（薬の処方はされていますが）もう抑鬱ではないと思います。 ただ最近、一人なんだか舞い上がっているというか、自分のテンションが妙に上がっているのを感じることがあります。 自分の仕事でいっぱいのくせに「私やります！」とか、 よく確認もしないで猛烈に入力して「私、できる！私、すごい！」とか。 …その入力が間違っていることが後で判明したりするのですが。 大人しく座っておられず、そわそわします。 頭で考える前に身体が動く感じなので、まとめてパソコンからコピーに打ち出しする等ができず、何度もパソコンとコピー機を往復したりするようにもなりました。 帰り道に何故か、「人生って素晴らしい！星空きれい！」と、嬉しいことがあった訳でもないし幸せな訳でもないのに、女優さんのような気分になって一人テンション高くなって歌ったりすることも。 仕事が大変で余裕もないし、泣きたい逃げたい辞めたい気分によくなっています。 でも その一方で自分でも違和感を感じるくらい、浮き足だっていたり、自分はできるし、世界は素晴らしいって感動して涙が出てきたり、大声でまくしたてるようにワーワーとめどなく話してしまったり。 なんだか気持ちが悪いです。 上記のような状態は躁状態だと思われますか？ また、抑鬱の人が、大変な時になって急に躁が出てくることはあり得ることなのでしょうか？ よろしくお願いします。 職場で忙しい時にイライラしない方法。 皆、忙しくても、相手への配慮を忘れてイライラしてしまいます。 何かいい方法はないでしょうか？ 気分転換をしないとと洗いものや片付け、別の場所に移動と思っても、 暇と思われるか、言っても皆、忙しいと更に仕事を言われるので、 ストレスが溜まります。 あいさつ こんにちは。 病院実習中（３週間経過）の医療系大学生です。 挨拶の選び方について質問させてください。 自分の挨拶を振り返ってみて「お疲れ様です」を使いすぎているように思って反省しています。 まだ注意はされていませんが、恥ずかしく思いました。 この場面ではこう言うべきだなぁと色々思い返してみたのですが、以下の場面ではどう挨拶したら適切でしょうか？ ・お昼休みに休憩室に入って行くときに先に先輩がいる場合。 また、自分が先に休憩室でお昼をとっている場合。 休憩室は自分がいる部署の方しか使わない事務所のような感じです。 ・朝や帰りの時間以外に廊下ですれ違う病院の方々。 初歩的な質問で申し訳ありませんが、病院に限らず皆さんの職場ではいかがされているか教えてください。 宜しくお願いします。 家にいると・・・ なんだか家にいると頭が麻痺したような感覚になるんです。 学校や別の場所にいるときは平気なんですが・・・。 何かをしたり、考えたりすることはできます。 でも、変な言い方ですけど、私が私の中にいないみたいな・・・。 まるで自分がただの作業をする機械にでもなってしまった気分になります。 何かなおす方法はありませんか？ 神経症と体力づくり 私は精神病院からセパゾンという安定剤をもらって飲んでいます。もう２年ほどになりますが俄然体力が落ちたかんじで、ちょっとの運動でヘトヘトになってしまいます。体を鍛えたいのにやっても筋弛緩作用で相殺されるようで虚しくなります。知人から「少し太るくらいに食べ、運動すれば9割がたはよくなる」と聞いていて、その気になっているのですが、薬を飲みながらでは実感として消耗しきってしまい、次の日にエネルギーが底をついているような感じだし、維持にはなっても力がついているようではありません。現在は温存しているような状態です。しかし、これでは自分でも満足できません。無理な願いなのでしょうか。 歯の神経、抜いたほうがいいんでしょうか？ 去年の11月に虫歯進行により歯の神経が出てしまいました。 どうしても自分の歯を「ミイラ」にしたくなく、頑固にも先生に頼みこみ歯の再生温存方法で神経の上に薬をいれ銀歯をかぶせてます。 現在（半年経過）次のことで悩んでます。 ・先週末風邪を引き治りが悪く体力的に復活しない ・とにかくその歯の下の歯茎が痛くて目が覚める ・肩こり、耳痛、頭痛がある ・疲れを取るためにこんこんと寝てるがどうも体力が復活しない ・冷たいものはしみるが、温かいものはしみない 昨日からサプリや栄養剤、睡眠と頑張ってますがどうも抵抗力が落ちていて物貰いもできてます。 どうでしょう？もう諦めて神経抜いたほうがよいでしょうか？ご意見お聞かせください。 嵐山 観光 まわり方 12月13日（木）に一泊で嵐山を観光します。 行くところは絞ったのですが、初心者の為、効率の良いまわり方がわかりません。 長くなってしまいますが、どうか回答よろしくお願いします！ まず、行きたいと思っているところなのですが、、、 ・大覚寺門跡 ・祇王寺 ・天龍寺 ・竹林の道（野宮神社も） ・一番賑やかな？メインストリート ・渡月橋 これをどうすれば効率よくまわれるのか悩んでいます。 ちなみに、、、私の一生懸命考えた日程ですが、 当日は13日の昼にJR嵯峨嵐山駅に到着予定です。 まず北側から攻めようと思うので、最初に大覚寺に行こうかと・・・ ここで質問なのですが、嵯峨嵐山駅から歩いて行った方がいいですかね？ この後も観光することを考えると、体力を温存しておきたいのですが、、、（汗） それか京都駅から大覚寺までバスで行った方が、時間はかかりますが、いいですかね？ そしてその後に祇王寺に行きたいと考えています。 ここも大覚寺からの交通手段がわかりません・・・やはり徒歩でしょうか？ そして祇王寺から次にどこへ行くべきか悩んでいます。 ここらでメインストリート？まで行ってカフェなどでの休憩も入れたいのですが、、、 休憩してから天龍寺か、竹林の道か、、、 一番のネックは、渡月橋を 嵐山公園の方に渡ったふもとにある 「花筏」というところに泊まるのでそこをゴールにしたいのですが、 祇王寺からの、効率のよいまわり方がわかりません。 長くなってしまい、わかりにくくて申し訳ありませんが おススメのまわり方、交通手段等、アドバイスよろしくお願いいたします！ うつ病の方の落ち込んだ状態は長く続くのですか。 ５年間、心療内科にかかっています。 ４年あまり抗鬱薬（トレドミン、リボトリール、ドグマチール）を飲んでいましたが、特に効いている実感がないので、いまは抗不安薬（デパス、ソラナックス）を飲んでいます。 でも、あまり効いている感じはしません。 自分は、本当のうつ病なのかどうか疑問に思っています。 むしろ抑うつ神経症ではないかと思っています。 この点については、担当医は何も言いません。 普通に生活は出来ます。 ただし、そんなに元気に活発にではないです。 日常生活は、一応無理なく出来るという意味です。 仕事も、生産効率は高くはないですが、なんとか出来ています。 ときどき、落ち込みます。やはり波があるからでしょうか。 原因はハッキリしています。 だから、その原因を取り除かない限り完治は難しいだろうと思っています。 自分の場合、落ち込んだら元気がなくなり憂鬱で、物事を悲観的に厭世的に考えてしまいます。悲しい、虚しい、気分に覆われて暗い気分が続きます。動くのもしんどいです。一人でいたいです。生産的なことは何も出来ないと言ってもいいくらいです。 ただ、そんな状態も大体３日もすれば回復するのが常です。 遅い場合は、１週間くらい続きます。 でも、そんなに続くのはまれです。 うつ病の方の書き込みを読んでいると、状態はもっと酷く、またもっと長く続いているように思えます。 うつ病といっても、重い場合と軽い場合では当然その症状は異なるでしょうから、一概には言えないと思いますが。 ネットのうつ診断でチェックしてみると、一応「中程度のうつ」という診断が出るんですけどね。 でも、ほんとに自分がうつ病だとは思えないんです。 中程度のうつの場合、私が書いたような落ち込んだ状態は、どのていど長く続くものですか。 １週間くらいですか。 半月くらいですか。 １ヶ月くらいですか。 もっと長期間にわたって続くものですか。 よければご回答をお願いします。 話し合いが苦手で出来れば避けたい自分… 他人と話し合うのが苦手です。 自分の考えや、こうしたら良いのではないかなどの意見を、 違う考えをもつ他人と話し合う、 すごい体力を使ってしまいますし、 場合によっては、相手には言いにくいことも言わなければならないです。 大人になって、社会人となった今、 ビジネスの場でも、つい避けてしまいます。 話し合うくらいなら、 少しくらい効率が悪かったり、 間違っていても、 相手に従っていた方がいいかなと。 でも、それだと責任転嫁してることになるし、 自分にとって大きなストレスになる、 会社の一員としても良くないので、 直したいです。 どうかこんな自分へ喝を、 もしよかったらアドバンスをいただけたら嬉しいです。 ※プライベートな人間関係の場面ではなく、ビジネスの場面限定でお願いします。 自分はどう見られている？年齢と見た目のギャップが気になるあなたへ OKWAVE コラム 対処の方法等々 私は、現在福祉学科に所属してます大学二年生(19歳)男性です。 去年から、今日に至ってすごく疲れが抜けてる感覚がしません。 友人からは「一度病院に」と何度も言われてますが、何とか今日までごまかしごまかしやってきました。 自覚症状をあげますと。 疲労感・焦燥感・肩こり・不眠(なかなか寝れない)・ちょっとしたもの忘れ等です。 色々、私自身調べてみましたら、「仮面うつ病」や「強迫障害」「心身症」等の病名が上がってきます。 私の性格上、「生真面目」「頑固」です。(友達曰くそうですが、私はそう思ってません) さて、質問ですが、 1・皆さんは、どうやって今の私のような場面から脱しましたか？ 2・「健康」と言われる域までに回復しましたか？ 3・私のような場面になった際には通院しましたか？ 今の私の症状と似てる方、以上の三点踏まえてお答えください。 乱雑なぶんで理解しにくいとは思いますが、私自身うまく今の自分を言葉にできません。 良ければ回答をお願いいたします。 宜しくお願いします。 心の基礎体力とかいうの。 が、欲しい精神病の患者です。 やらなければならないこと、はまだわかりますが、しかし自分がやりたいこと、好きなことでもすぐに疲れてしまって、飽きて、そっぽ向いてしまいます。持続どころか、最初からそのやりたいことに取り組むことが出来ないです。 自分が大嫌いだとか色々と生きててストレスがかかってるんで、その上発散だ回復だをできる「休憩」の仕方も下手なのかできてないのか分かりませんが、医者と自分の見解曰く「日々臨戦態勢みたいな感じで気を張ってて、息づきもできてないから、疲れ抜けてないし、疲れがどんどん生み出されていってる」のでは？ というところにたどり着きました。 ので、こんな凄い不器用な自分にもできる休憩の仕方と、その後の物事に対する心の体力を養いたいのですが、何か提案はありますでしょうか。 ちなみに休憩方法は、例えば半身浴だとか運動だとかおいしいもの食べる云々ってのは、ダメです。半身浴しても汚れが落ちるだけだし、運動しても疲れるだけだし、おいしいもの食べても満腹になるだけです。そこに快感とかがないので、回復も発散もできないです。 よろしくお願いします。 悪い方の感受性の豊かさはどうしたら治る？ 悪い方の感受性の豊かさはどうしたら治る？ 私は予想や空想をよくする傾向にあり，人からはよく考えすぎだと言われます。 癖としてやりがちなのが「行動を起こしたことによって起こる一番最悪な事態」の想像です。 そのときに最悪は場面を想像するのはもちろん、感情までも場面と同期してしまいます。(苦しくなったりひどく憂鬱な気分になったり、泣いてしまったり)現実にはそれが始まっていないにも関わらず、です。 自分も単なる考えすぎだと自覚しているつもりなのですが、この思考の癖が治らないということは本当の意味での理解はしていないということですよね。 楽しいことを想像しても感情はその場面に同期しますが、その場合は自分を全くの他人に置き換えて想像しなければなりません。 私は人にも環境にも恵まれていると思うのですが、この思考の癖のせいで人生を台無しにしている気がします。 とても生きづらいです。 長々と申し訳ありませんでした。 同じような性格の方やこのような性格を克服された方からの回答をお待ちしています。 よろしくお願いいたします。 彼氏でも必要以上にくっつかれるとウザイ？ 20歳♂です。 自分でも甘え癖が強いのは実感しています。 現在付き合って３カ月目の25歳の彼女がいます。 先日、カラオケに行ったとき、彼女に勧められて酒を飲んでほろ酔い気分になり、ついつい彼女に抱きついてしまいました。 最初の1、２回はニコニコしていたのですが、３回目くらいから「あーも」との反応が・・・。 「キスしよう」って言ったら（過去に現在の彼女とキスしたことがない）、あっさり「今日はしたい気分じゃない」とのこと。 今まで彼女の方から触れてきたことはありません。 私から触っても嫌がりませんが・・・。 なんだか、男女として付き合っている状態にないような気がするのは私だけでしょうか？ 図書館や喫茶店のほうがやる気が出る？ 自分は遅刻グセがありまして 家にいるとギリギリまで全くやる気が出ないんですが、 なぜか図書館に行くと はかどってます。 どうしてかな？ とたまに考えるんですが どうでしょうか。 家だと誘惑が多くて緊張感がない気もします。 なんとかこのクセを直したいと思ってるんですが、なかなか難しいですね。 移動時間を考えると 家にいた方が効率良い気がするんですが、 家でもやる気を出す方法など ありますでしょうか？ 「お疲れさま」 を使う相手について 中学校の時国語の先生に、「"お疲れさま"や"ご苦労さま"は、目上の人間に使うのはNG」と教えられました。 実際に社会に出てみて、確かに目上の人に"お疲れ様"は失礼だなぁと実感しています。 この用法については、フジテレビ「タモリのジャポニカロゴス」でも扱われていたので間違いないと思います。 しかし日常の場で、ついつい「お疲れ様です」と言いたい場面に多く出くわします。 後輩などには、「お疲れ様」と言えるのですが、目上の人にはどうも「お疲れ様」と言えません。 私は、「失礼します」といいながらやり過ごしています。 しかし私と同年代の人が、目上の人に「お疲れ様」と言うのを聞いて、「失礼します」と言っている自分が相手からどう思われているのか気になるようになりました。 自意識過剰かもしれませんが、「先輩に、お疲れさまもいえない人間」と思われていたらと思うと・・・ ここは今まで通りに、目上の方には「失礼します」を貫いたほうがいいのでしょうか? それとも、「お疲れ様でした」を言える人間になった方が言いのでしょうか？ 別れるか否かの判断基準【社会人の女性に相談です】 別れるか否かの判断基準 【社会人の女性に相談です】 【できれば消極的な性格の方にお答えいただきたいです】 お互い社会人１年目の年の差があるカップルです。お互い消極的な性格です。 最近彼氏に対しての愛情が薄れてしまったというか、会うのがめんどくさくなってきたり、会うのがストレスになってきました。 疲れている体に鞭打って会いに行くのですが、最近は口げんかばかりになってきました。 逆に疲れているのに出歩くせいか、体調を崩すことが多くなり自分でも何をやっているんだろうと思います。 (同期の子達が仕事が終わってから友達と飲み会に行ったとか聞くと、私も同じようにしなきゃだとか変な考えが浮かんできて、ハードな仕事をした仕事終わりに体力がないくせに出歩いてしまいます。この変な癖も直したいです。) また、最近彼氏が数ヶ月間出張に行くことになり会うことはこの先当分ありません。 【質問内容】 ・あなたが彼氏、彼女と別れる判断基準はどういったことですか？ ・別れた後、別れければよかったと物凄く後悔しましたか？ ・出歩く変な癖を直したい、同期の子と同じようにしなければという強迫観念をなくしたいのですが、どう すればいいですか？ (なるべく体力温存しようと思っているのに、彼氏と会う約束を取り付けてしまう自分もおかしいと思うのです。これが依存なのですか？) 自分で決めるしかないのですが、参考意見を伺いたくて相談しました。 よろしくお願いします。 オロナミンＣ 普段からストレスによる疲れがあり、 体力面強化と、発散のためスポーツをしています。 時間中集中できなかったり、すぐに気力がなくなったりするので （体力面にはまだ少し余裕はあると思うのですが） 集中したいとき、瞬発力を持続したいときなど オロナミンＣを飲んでいます。 ビンの半分をお茶で薄めたりしています。 効いてこないなぁと思うときは、１ビン飲みます。（無気力でぼーっとして、なにしてたんやろうと思いたくないので、 下記の弊害は承知のうえ コーヒーも飲みます。） うまくいくと１時間くらい普段よりか身軽に動けて、 だいぶ助かるのですが その６・７時間くらいあとに、 つらくなって涙が出るくらい疲れ？がでます。 もしくは、テンションがあがったまま？で眠れないのです。 次の日の集中力が無くなり、無気力にもなるし、 バランスを崩し始めると２・３週間続くこともあります。 たしかに効果はあると思うし、必要としているので 飲まないという選択肢ではなくうまくコントロールして使いたいのです。 サプリメントなど別のもので代用できるものなどありませんか？ 毎日少しづつ続けて、徐々に全体の体力気力をアップするのが理想です。 注目のQ&A 「You」や「I」が入った曲といえば？ Part2 結婚について考えていない大学生の彼氏について 関東の方に聞きたいです 大阪万博について 駅の清涼飲料水自販機 不倫の慰謝料の請求について 新型コロナウイルスがもたらした功績について教えて 旧姓を使う理由。 回復メディアの保存方法 好きな人を諦める方法 小諸市（長野県）在住でスキーやスノボをする方の用具 カテゴリ 健康・病気・怪我 病気・怪我・身体の不調 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お礼
なるほどすごく単純な考えないことを意識するといいんでしょうか。 ありがとうございます。試してみます。