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首をポキポキ鳴らすのをもうやめたい
こんばんは。 首の骨を「バキバキ」と鳴らすのを止めたいです。 私は昔から、「体によくない、よくないから早く止めよう」と思いながら結局８年程止められずにいます。 私は、特に下を向いて仕事をしている時や、机に向って勉強している時、（立っていても）いらいらした時に、派手に「バキバキッ」と、やってしまいます。 特に、強迫観念ぽくなってしまった時は、５分間に一度の割合で鳴らしてしまったりします。 命に影響するという話や、寿命が縮むという話も聞き、どうしても鳴らすのを止めたいです。 完全に止められなかったとしても、必要最低限度に鳴らす回数を減らしたいです。 ですが、やせ我慢をして鳴らさずにいても、いらいらして、結局鳴らすと気持ちがよく、止められません… 一体どうすれば、止められるのでしょうか？ 非常に困っています。 ご教示方願います。
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- apollon7
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２時間鳴らさなかったらご褒美に１回鳴らす、なんてどうでしょう。睡眠時間を除けば一日１０回以下となりますが・・・。 それを３時間４時間間隔に増やしていけば最後は０になりますね。
お礼
ご回答ありがとうございます。 なるほど、ご褒美制度を自分で作って実行してみよう、と言う事ですね… 努力してみます。 ありがとうございました。
圧迫骨折で 神経に触って 即死するかも。 ＿ガンの頚椎への骨転移で↑寝てても常に恐怖があり ちょっとでも音がしたら 落ち込みます… 以前は私も鳴らしていましたけどね 死ぬ可能性があると判ったら止められましたよ＾＾； その日のうちに！ です
補足
早速のご回答ありがとうございます。 死ぬ恐怖があるにも関わらず… なかなか止められません… 鳴らさないための、kotototo55さん流の心がけ等ありましたら教えていただけませんでしょうか？
お礼
ご回答ありがとうございます。 怖いですね。 鞭打ちに自らなろうとしていると言う事ですね… やめるように努力してみます。 ありがとうございました。