高血圧だと、冷たい水を１日２リットルも飲むのは良くないですか。

質問

５０代半ばで高血圧です。
上が１４０前後、下が８５～９０くらいです。

最近までダイエットのために、１日２リットルくらいの冷たい水を飲むようにしてきました。
現在、身長１７１ｃｍ、体重６４キロ、体脂肪率１８％　です。

高血圧だと、冷たい飲み物は避けて、出来るだけ温かい飲み物を飲むようにしたほうが良いと聞いたのですが。
これは本当でしょうか。

温かい飲み物というと、日本茶、紅茶、コーヒー、ココアなどしか思いつきません。
こうしたものを飲んでいればいいのでしょうか。

なにか情報をいただければと思います。
よろしくお願いします。

回答No.1

maru634 · ベストアンサー

ダイエットのために水を飲むと決めているなら
「常温」の水にしたらどうですか？
これから暖かく汗ばむ季節になってくると特に冷たいものが欲しくなりますが、冷たいものは 内脂肪がつきやすくなるそうです。

体を冷やすことは万病の元でもありますから、
あまりオススメではないです。

基本的に、
カフェインを含む飲み物は 水分に相当しないと考えて
例えば
コーヒー１杯は
水分に換算しないことです。

温かい飲み物とまでいかなくとも
常温の水に変えるだけでよいと思います。

水分コントロールできにくい体質の場合は、
逆にあまり水分を摂りすぎるのもよくないそうです。
体を温める飲み物でしたら、ハーブティーなども試されてはいかがですか？

高血圧については
専門の医師や 薬剤師に相談して食物摂取することが
大切です。
素人判断されないようにしてください。

お礼

有難うございます。
体を冷やすのは良くないですね。
水なら常温の水にします。
出来るだけ温かいものを飲むようにします。
ココア、日本茶、中国茶、ハーブティーなどにします。

回答No.3

ponpokori

ダイエットには、常温or白湯（ぬるま湯）が
ベストかと思いますよ。
母は常温の水、1日2Lで、すごく痩せました。

ホットのハーブティーを、1日3回飲むといいですよ。
その場合、今まで飲んでた水２Lは半分にする必要がありますが。
ダイエット、高血圧によいものをチョイスすれば
それなりに効果が出ます

が・・・

高血圧は危険なので、きちんとお医者さんにかかったうえで
サポートとしてお使い下さい。

お礼

有難うございます。
皆さん言われるように、温かいものを飲むようにします。
冷たい水は止めます。
ホットのハーブティーを試してみます（１日３回飲めるかどうか分かりませんが）

回答No.2

haberi

質問返しですみませんが、水を飲むとダイエットになるんですか。
ダイエット（食事制限）をすると水分も不足気味になるから
脱水予防のため水分摂取する、というなら話はわかるのですが
それにしても２リットルは多いような気がします。

冷たい飲みものが血圧に悪いということはないと思います。
気温が下がると、血管が収縮し血圧が上がるという現象があり
寒冷刺激の程度で高血圧発症に差が出る、というdataはありますが
それと混同したうわさでしょうか。

高血圧に限らなければ、冷たい水より日本茶のほうがいいとおもいます

お礼

有難うございます。
ダイエットをしているときに、あるサイトで水を２リットル飲むと良いと書いてあったので。

もうダイエットの目標体重は達成したので、水２リットルは止めます。
体を冷やすのは良くないので、温かいものを飲むことにしました。