BCAAを接種したら眠りにくくなるのですか？

質問

最近、水泳やランニングをし始め～している最中にBCAAを接種したら疲れが残りにくいと知って接種していましたが接種した夜はとても寝付きが悪いんです。
色々調べてみたらBCAAには覚醒作用があると知ったのですが、BCAA接種しているみなさん達はBCAAを接種した夜の寝付きはどんな感じですか？

ちなみに僕は夕方運動をしているので17時半から19時頃にかけてBCAA2000㎎接種して就寝はだいたい22時には寝付けるようにしてます。
BCAAを接種したら確かに筋肉や体の疲れは残りにくいのですが、寝付きの悪い睡眠不足になってしまっては身も蓋もありません(*_*)今後も接種し続けるべきか悩んでいます。

回答No.2

noname#93220

これはあくまで私の場合です。

ホエイプロテインのタンパク質にはBCAAが入っています。
私はそのホエイをよく飲むんですが、BCAA換算で20g(20000mg)近く飲んでいるはずです。
が、寝付きが悪くなると感じたことはありません。

人それぞれだろうけど、2g程度では覚醒作用があろうとさすがに摂取量が少ないんじゃないかなぁ。。。

回答No.1

hana-hana3

たった２ｇでは殆ど効果はありませんよ。
なんか別の理由があるんでしょうね。考えすぎです。