コミュニケーション下手を克服するには？

質問

タイトルのとおり、コミュニケーション下手です。

働いていた時は、よく面倒を見てくれた上司に「頭の中で整頓してから口に出しなさい」と言われたことがあります。
私なりに努力していますが、考えているうちに話題が流れてしまうこともあり、イマイチです。

今は子育て中で、子供を通じてたくさんのママたちと話す機会があります。
私自身が思うには、的外れなことを言ったり、表現や適切な言葉、自分の思ったことがどうしてもうまく話せません。

それなりに仲良くして下さるママ友達はいるのですが、他の人と比べて親しくされてないのです。
今に限らず、学生時代から輪に入っても孤立気味若しくは孤立していました。

初対面や最初の頃は仲良くしてもらえるのですが、気づけば取り残されています。
多趣味なので、行く先々でそんな感じです。

「私から無意識のうちに線を引いてしまっている」のか「仲間うちでも苦手意識を持たれて避けられてしまっている」のかが分かりません。

話し方の他に文章にすることも苦手です。

原因として考えられるのは、私が悪環境、ACで機能不全な家庭で育ったことも関係あると思います。
最近知ったのですが、だいぶ前から両親共に精神科へ通院していてます。二人とも違う病名のようですが、今でも通院、薬の服用はあります。
しかし、コミュニケーションが苦手なのは今でも理解してないようです。

今は自分の新しい家族がいる(旦那は理解があり受け入れてくれています。子供は幼児です)ので、前向きにとは思っていますが、まずはどうしたらよいのか考えています。

自分の出し方、表現の仕方、コミュニケーションをうまくとるにはどうしたら良いのでしょうか？

いろいろ教えて下さい。
よろしくお願いします。

回答No.2

blazin

焦らない事なんだよ。
混乱したり、自分の許容以上の状況に自分が置かれると、少し頭が混乱したり、自分を上手くまとめられなくなる事がある。
それは誰にでもあるんだけど、貴方は昔からそういう部分があったのかもしれないからね。
でもさ下手、と冷たく言い放ったら貴方自身が辛くなるだけ。
じゃあ上手さが必要か？そうでもないんだよ。
上手く行けばそれに越したことは無いよ。
でも大切なのはしっかり相手に届くこと。それが多少ぎこちなくても良いんです。相手だって人間。パーフェクトじゃないんだから。
貴方なりにそういう自分がいるんだという事を自覚しながらも、なるべく丁寧に相手に接していく。話を上手く出来なければ相手の話を興味を持って聞く。興味があって自分なりに前向きに向かい合おうとしてくれる人を相手は悪く思わない。
そしてさ、貴方は愛しい旦那さんがいる。
その彼とはしっかりコミュニケーションできたから今があるんだよ。
それは証そのもの。自分を下手だとか、駄目だとか思い過ぎない。
日々旦那さんと関わる中でもゆっくり自分を伝えていくというコミュニケーションは貴方の為にも大切な部分だからね。
少しずつ丁寧に貴方の言葉で自分を伝えていく。上手く、に過敏にならない。相手は上手さだけを求めてないんだからね。
友達だって関わるスピードや合う合わないはあるからさ。
そのママ友との事が貴方の全てじゃないんだよ。
これからもお子さんが成長していけば、色々な形で出会いが広がるからね。貴方なりに丁寧に接していく、受け止めていく姿勢があれば、貴方のフィーリングと合う友人だって出来ます。貴方が旦那さんと会えた様に。だから焦らない事。ご家族と仲良くしていってください☆

回答No.1

noname#85957

コツは相手をほめるように話す事です、頭も心も使いますよ
それから自分の話をすれば良いんじゃ無いですか、参考まで