うつ病になってから、過去に囚われたり、未来を案じたりしてしまうんです。

質問

98年にうつ病になってから、過去のことをいつまでも、クヨクヨと考えたり、将来の事が不安に感じるようになりました。病気になるまでは、今を生きるというか今の事を考えて生きる事が出来てたのですが。思い詰めることがあっても現在形でした。でも、今は、それが出来なくなりました。
　どうしたら、以前のようになるでしょうか？

回答No.4

noname#194289 · ベストアンサー

現在を実感するためには肉体によって自分が支えられていることを実感することではないでしょうか。軽いジョギングで息が少し苦しくなると肉体を意識できます。しかし肉体の実在を意識することが苦になっているのかもしれません。

お礼

回答ありがとうございます。運動をしないといけないという気持ちはあるんですけど、してないですね。

回答No.5

peacementh

乱暴に言い換えると、行き当たりばったりで対応、また対応という生き方をしてきた。しかし、先を読む力や、過去の経験を引っ張り出して検討する、あるいは段取りを組むと言う知恵を身につけてしまった。
と言い換えられます。

囲碁や将棋などを始めると最初は行き当たりばったりの考えになりますが、少し上達すると、ここで押したらどういう反撃がくるという読みを働かせるようになり、行き当たりばったりでやる人ぐらいなら簡単に倒せるようになります。
で、このレベルを打ち倒すとなると、弱点を突くような動かし方をして、相手の攻撃はこの位置で押さえ込む・・・といったさらに高度な読みを覚えてきます。

一度覚えちゃうと、もう昔の感覚には戻れないのです。

つまり、あなたは不本意でしょうけど成長してしまったわけです。
そして、もともと考える力が強いあなたは、先読みの力がとてつもなく強くなって、自分が一歩踏み出した瞬間から何キロメートルも先のことを予想し、つねに最悪の事態を考慮に入れて安全を求めようとするあまり、結局どこの道も危ないという結論が出てしまうわけです。

私もその口で、何をするにも先を読みすぎてしまうクセがあります。
このクセに気がついてからは、一歩一歩を確認しながら進んでいくという研究をしています。いざとなったらお得意の「読みすぎ」を発動させれば良い。目線がかっとんでいるのだから、足元を見るようにしていればいいと考えています。

お礼

回答ありがとうございます。参考になりました。

回答No.3

hazimecchi

それはあなたが今までひたすら「今」だけであった毎日の反動が来ているのではないでしょうか。
そして過去の事を内省したり、今後のことを考えたりしてしないで「今」しか見てなかったあなたとのバランスを取っているように思います。
現在のみでなく、過去の事、未来の事も時々バランスよく考えれるようになれば回復に向っていると思いますよ。
もっと自分を大局から見れる自分を作る機会だと考えてみては？

お礼

回答ありがとうございます。そうゆう考え方、見方もあるんですね。

回答No.2

tinycat19

先日、八度六部ぐらいの高熱が出て、それが下がったら、以前のしつこい記憶があまり出てこなくなりました。
少し、脳細胞が壊れたからかもしれません。
本当に大病すると、過去のことを思い出さなくなるかと思います。小康状態だと、くよくよするのでは。
春の大気も、新しく感じられますよ。身体の方の病気の方が、そういうところはすっきりしていそうです。

お礼

回答ありがとうございます。一度、インフルエンザになりましたけど、効果なかったです。

回答No.1

formidable

早期に「うつ」から脱出しましょう。
そうすれば、自ずと
前のアナタさまに戻れます。

病気のせいなのです。
チャリティ活動やヴォランティア活動etc.の
社会貢献をつづけて美しいハ～トを
キ～プしつづけていれば
いいことが起るでしょう。

野菜を丹精したり、
熱帯魚を飼うなど
してみるのもいいでしょう。

諸種の芸術の実作とも親しんでみてください。
頑健な肉体をゲットするエクササイズも
つづけてみましょう。

お礼

回答ありがとうございます。病気が治ればいいんですけどね。