生まれつきお腹の弱い人、どうしていますか？

質問

40歳になる主婦です。
私は小さい頃から腸が弱く、便秘したあとよく腸炎を起こしています。年齢とともに治りが悪くなってきて、一度腸炎になると薬を飲んで10日以上は完治にかかります。
また腸炎になるきっかけは、食べ物が多いのですが、お腹いっぱい食べても痛くなりやすいし、カレーや油物でなることも多いです。できるだけ和食にしています。
なかなかカロリーあるもの食べられず治るまでの間は消化の良いもので量も食べられないので痩せてしまいます。163で44キロと細いです。昔は50キロあったのですが、歳とともにもともと少食なのに食も細くなってしまい。
お腹の弱い人は普段の生活、食事やサプリなど気をつけて続けていることはありますか？

また小学生の娘が同じ体質で、便秘が続き一気に下痢になります。痛みも激しく、しばらくお粥しか食べられなくなります。
ビオフェルミン以外で何かお腹を元気に整えたり強くするものありませんか？

回答No.5

aeromakki

コーヒーは意外に胃腸に良いようで、１日三杯までなら副作用もそうないそうです。ちょっとアメリカンで試してください。

私は高血圧もあるので、血管年齢をわかくするというのにも惹かれてますが(^^)

後は、ヨーグルトと納豆の発酵食品です。キムチはたまにでしょうか。納豆とキムチは便秘とか無関係かも知れませんが(^^;

便秘が減った決定打が、私の場合はコーヒーでした。
後、休日ゴロゴロして運動量減ると便秘がちですね。
動くのも大切です。

主さんほど胃腸が弱いと役立たないかも知れませんが(^^;

回答No.4

habataki6

ヨーグルト、豆類、納豆、お漬物、味噌汁など和食の
発酵食品にする事です。

回答No.3

mink6137

薬は不要ですよ。
夕食のおかずに
おから（うのはな）、切干大根、トウモロコシ、サツマイモ
のどれか一品を添えて下さい。
どれも調理済み品がスーパーなどで容易に手に入ります。

ついでに、胃弱とのことですので
30分程度のウォーキングを一日２回続けてじっくり体質改善して
下さい。
歩きは運動の刺激を胃にも腸にも与え続けますのでとても効果的です。
その他に血流やリンパの流れの改善、骨そしょう症の予防、
転倒しにくい脚力アップの効果などが期待できます。

回答No.2

alain13juillet

人間は生まれて直ぐに、母親からの母乳等により、腸内環境を決定する免疫システムができあがります。人によって、自分が攻撃しない物(バクテリア等)を識別します。
ヨーグルト等の乳製品は欧米人には良いかもしれませんが、日本人に効果があるかどうかは分かりません。
お腹の機能のほとんどは、腸内の細菌により、コントロールされ、人間の免疫の6割から7割がそこに集中しているので、直ぐに下痢するのもあなたにとっては有利なのかも知れません。そのほとんどが腸内の100兆個の細菌による物です。
一般的に、下痢をする三大原因は、感染、油(これは腸管が油で滑る)、香辛料(刺激で腸の動きが亢進)です。
私は、日本人の腸が上手く機能するのに一番良いのは、発酵食だと信じています。ぬか漬け(自分はこれが最高)、納豆等を食べて、味噌(最近は自分で作ってます)や醤油は良い物を使うのが、良いと思います。

回答No.1

manmanmann

こんにちは。私は質問者さんほどひどくはありませんが…。
こころがけていることは三つです。

・あたたかくする。胃腸を冷やさない。できれば飲むのも水ではなく、常温やお湯、白湯などにする。お茶なども避ける（カフェインがあるので）
・一日三食にこだわらず、少量をこわけにして食べる。
・ストレスをためない！

とくに三つめはもともとの性格もあるとおもうのですが、やはり胃腸はメンタルの影響を受けやすいようにおもいます。
精神的なストレスも、肉体的なストレスも、適度な運動である程度解消できるので、日常的な運動を取り入れてもいいかもしれません。きついものではなくて、ウォーキングとか。