水泳について

質問

34歳、男性の私は、クロールを週2～3日、1回あたり15分を目安に、板キックなども
取り入れ、休憩も入れて1.5時間くらい泳ぐのですが、泳いだ後は良いのですが、2～3時間経つと、妙に眠気とともに、だるくなります。

おそらく、疲労なのでしょうが、これが、日帰り温泉で、サウナと水風呂の2,3度の繰り返しをやると、身体からだるさが、ふっと抜けるような気がします、特に水風呂が良いような気がします。

なぜなんでしょうか？どなたかご教授ください。

回答No.2

noname#175206 · ベストアンサー

はい、適度な水泳は一番の睡眠薬です。夏の外は日焼けに注意ですけどね。サウナと水風呂が眠気覚ましの特効薬であることも、その通りです。ただ心臓や脳、つまり血管には注意してください。血圧が急変しますからね。
　まあ、どこにも異常はありませんから、あまり気にしないことです。

お礼

参考になりました。
ありがとうございます。

回答No.1

shiriustar

質問者さんの仰るとおりに疲労が原因だと考えられます。
サウナと水風呂を繰り返すと新陳代謝が高まり良いですが心臓が弱い人や疲労してる人は良くないです。
身体のだるさが抜けるように感じるのは暑い冷たいを繰り返す事で身体も目も覚めるからだと思います。

トレーニング後は疲れてますので温泉に入るくらいにして長時間のサウナは止めた方が良いと思います。

お礼

早速のご返事ありがとうございます。
なるほどですね。適度にしておきます。