足を細くしたいに追加質問

質問

以前、「足を細くしたい」で質問しましたが、追加で質問します。
足を細くするためのアドバイスは大いに参考になりますが、実は足の肉が固いそうで、そのような状態でも細くすることは可能でしょうか。もし可能であれば、場合によってはジムに通うことも考えているようです(エステに通うことは厳しいようです)。また、腕も太く細くしたいようですが、腕を細くすることは可能でしょうか。重ねての質問恐縮ですが、よろしくお願いします。

回答No.1

shiriustar · ベストアンサー

筋肉が硬いのは触った感覚でそう思うのか？力を入れれば誰しも筋肉は硬くなります。
又、トレーニングで筋肉を故障したり、筋肉を痛めたりすると治癒した段階で筋肉は硬くなってる状態ですので筋肉を柔らかくしないとトレーニング再開時にまた筋肉を痛めたりする場合が多いですので、故障した場合は治癒後の筋肉のケアが大切になってきます。

脂肪が無くて腕部、脚部を細くしたいのでしたら筋トレを行う事で身体が引き締まってきますので効果的です。
脂肪を落としたいのであれば有酸素運動を行うか低負荷・高回数の筋トレが効果的です。

お礼

ありがとうございました。参考にします。

補足

力を入れた状態ではなく、足や腕の肉そのものが固いようです。