カロリーについて

質問

カロリーについての質問なんですが、１kｇあたり７２００カロリーですよね？
でも、１００キロカロリーのものでも１ｋ食べたらどうなりますか？
体重は１キロ増えるんですか？それとも１００キロカロリー分しか増えないんですか？
教えてください(>_<)

回答No.3

rabbit_9999 · ベストアンサー

こんばんは、#1です。
すでに別途質問をたててらっしゃるようなので、ここで回答する必要は無いかも
しれませんが、一応回答しておきます。

> １００キロカロリーのものを１キロ分食べても、１キロは太らないってこと
> ですよね

その食品の重量1kgでのカロリーが100kcalならば、最終的には体重は13g増えると
思えばよいかと・・・。
ただ、その書き方だと、重量1kgでカロリーが100kcalなのか、重量100gで100kcal
なのか、それともまったく違う重量なのか、そこが分かりません。それで計算は
変わってきます。

例えば、ご飯は重量100gで168kcalです。
これを重量1kg食べたら1680kcalになります。
体脂肪は約230g増えると思えば良いです。

ほうれん草（ゆでたもの）は、重量100gで25kcalです。
これを重量1kg食べたら250kcalになります。
体脂肪は34g増えると思えば良いです。

まあ、あくまでもこれは計算上の話であって、人間の身体はもっと複雑ですから、
まったくその通りになるわけではありませんので、念のため・・・。（体脂肪
以外に、体内水分量が増えれば体重も増えますし・・・。）
また、「13g増える」と書きましたが、その一方で、前にも書いたとおり、人間の
身体は常にカロリーを消費していますので、食べた分がそのまんま全部脂肪に
なるわけではありません。食べたカロリーと使ったカロリーの差し引きが脂肪に
なって蓄えられます。

いずれにしろ、ご飯を食べた直後に体重計に乗って、「体重が増えてる！」と
焦る必要はありませんよ、ということですね。

> 低カロリーのものをたくさん食べるようにしています

もちろん高カロリーのものをたくさん食べるよりは良いのですが、低カロリーの
ものでも、ものっすごく大量に食べれば、合計のカロリーは高くなります。
逆に、高カロリーのもの（チョコとか）であっても、ほんの１かけだけ食べる分
には、そんなに問題はありません。
そのへんは一応意識しておいてくださいね。

お礼

いつもご飯食べた後にしか、体重測ってませんでした。これからは、朝測ってみようと思います。１番説明が、分かりやすかったです。２回も回答ありがとうございました！

回答No.2

wk6933

はじめまして。
まず、落ち着いて質問しましょう＾＾
何を摂取したら7200カロリーになるんでしょうか？
単純に水だと0カロリーです。
1Kｇを食べても1Kgは増えないでしょう。
端的に言えば、胃に食べ物が入ると脳に伝わり、血液・骨・筋肉・脂肪などに振り分けられたり、消化されるためです。

お礼

回答ありがとうございます。少しあわてていました。すいません(>_<)よく分かりました♪

回答No.1

rabbit_9999

えーっと、なにやら誤解があるようです。
1kgあたり7200kcalというのは、「7200kcal分のカロリーを余分に摂取すると、
体脂肪が1kg増えます」ということです。
逆に、「7200kcal分のカロリーを消費すれば、体脂肪が1kg減ります」でも同じ
ことです。

で、それとはまーったく無関係に、ノンカロリーのもの（水など）であっても、
1kg体内に入れれば（飲めば）、その直後は体重は1kg増えます。
これは、体内に入れないで1kgの水を手に持って体重計に乗るのと一緒のこと
です。
理科の初歩の初歩ですね。
しかし、ノンカロリーのものは、いずれ汗や尿などで身体の外に排出されます。
だから、増えた体重は数時間～数日後には元に戻ります。

ところが、ノンカロリーじゃないものの場合は、摂取した1kgの重量のうち、
何パーセントかは脂肪になって体内に蓄えられるわけです。
「カロリーが高い」といわれている油などは、1kg摂取したらかなりの量が脂肪に
なって蓄えられます。体外にはあまり排出されません。だから、増えた体重は
時間がたってもあまり元に戻りません。
「カロリーが低い」といわれている野菜などは、1kgのうちほとんどが蓄えには
まわらずに体外に排出されます。だから、増えた体重は便が出ればだいたい元に
戻ります。

この蓄えられた脂肪を1kg減らしたければ、7200kcal分のカロリーを消費する
ような運動なりなんなりをしなければ、いつまでたっても無くなってくれない
わけですね。
なお、人間は生きているだけで常にカロリーを消費していますので、摂取する
カロリーを必要な量より減らせば、蓄えの脂肪を使ってくれますので、食事量を
減らすだけでもカロリーを消費したことになります。

・・・あまりにも簡略化した説明で、本当はもーっと複雑なのですが。
質問の内容からして、小学生か中学生ですか？
でしたら、このくらいの理解でよいと思います。
そのうち興味があったらご自分で勉強してみてください。

補足

じゃあ、１００キロカロリーのものを１キロ分食べても、１キロは太らないってことですよね。今、ダイエット中なのですが、低カロリーのものをたくさん食べるようにしています。なので、たくさん食べて、一時的に体重が増えても、結果的には減る、ということですか？重ねがさね質問してしまって申し訳ありません。
p,s小学生です