乳・大豆アレルギーですが、腸内環境の改善をしたい

質問

牛乳アレルギー、大豆アレルギーがあり、アトピー肌です。

腸内環境改善のために、
よいサプリをとりたいと思っています。

ネットで検索しましたが、
乳酸菌関係だと、牛乳・大豆成分を含んでいるものがほとんどで
見つけられませんでした。

よいものをご存知でしたら教えてください。
少々高額でもかまいません。
よろしくお願いします。

回答No.4

segarion

こちらのお漬物はほとんどが乳酸発酵しているものです。
http://www.tarunoaji.com/
無添加ですし、おすすめです。

また乳酸菌に関するページもあって勉強になります。
http://www.tarunoaji.com/nyusankin.html

回答No.3

Antithese

キムチは乳酸菌が豊富に含まれていますよ。グラムあたりの乳酸菌の量はヨーグルトとほぼ同等です。
　腸内環境を整えるのが目的なら、乳酸菌よりもオリゴ糖を摂るのが確実だと思います。
　乳酸菌は胃や十二指腸でほとんど死滅してしまいますが、オリゴ糖ならそうした影響を受けずに腸内のビフィズス菌の増殖を促します。

回答No.2

ksaionji88

ラックビー（Ｐ・ＧＰ）は大丈夫のようですが・・・・

乳酸菌製剤
http://allatopy.wakabagari.com/nyusan/ny.html

アトピー,食物アレルギー,注意すべき薬物,牛乳アレルギー,禁忌
http://odevivi.com/allergy/alerugy/drug/a-8q.htm

回答No.1

albert8

腸内環境を良くするということは腸管免疫力を高めることなのですが、食物繊維やミネラルの豊富な玄米や雑穀、食物繊維の多いキノコ類、ひじき、昆布、切干大根、発酵食品の漬物などうまく食事に取り入れることをおすすめします。サプリは必要ではないでしょう。

食物繊維は消化しにくいのですが、それでも消化しようと消化管の働きが高まります。これが副交感神経を刺激して免疫を高めるリンパ球が増え、老廃物が排出しやすくなります。
特に注目すべきはキノコ類です。キノコにはβーグルカンという不消化多糖が多く含まれています。我々の体にはそれを消化する酵素がないのですが、それでも一生懸命腸管を使って消化しようとしますので、免疫機能が活発になります。

発酵食品の漬物は発酵することで栄養価が増し、乳酸菌なども増えます。

アトピーでしたら、甘いものは摂り過ぎないようにしてください。増悪させることになりますので。