病んでる？

質問

最近やらなければいけないことがあって、

でもそれをやりたくなくて現実逃避しています。

またこのことが原因なのか食欲が抑えられなかったり、キレることが多くなってしまいました。
体重も二ヶ月で３キロ増加してしまいました。

どうすればこの現状から抜け出せるのでしょうか？

回答No.4

higegie · ベストアンサー

しなくてはいけないこと・・・に直面すると、脳内からは興奮性神経伝達物質が溢れ出てくる。「アドレナリン」「ノルアドレナリン」などです。

アドレナリンは、別名、やる気ホルモンとも云われています。その分泌が過剰になると「闘争心・イライラ・怒り」などが顕著に現れます。
ノルアドレナリンも奮起させる働きがありますが、恐怖感・不安感などの他に、逃避反応も引き起こします。

それらのホルモンが過剰になる原因は様々です。心に圧し掛かるストレスも、大きな要因となります。その他、肉体に掛かるストレス(空腹、貧血、肥満・過食によるインスリン過剰分泌と血糖値の乱高下、暑さ寒さ、栄養の偏り・・etc)も原因となり得ます。

アドレナリン、ノルアドレナリンが過剰放出されても、心の安定化を計る神経伝達物質「セロトニン」が、脳内に豊富であるならば、イライラ・興奮・怒り・不安・恐怖・逃避などを鎮めてくれます。
ところが、セロトニン不足もしくは欠乏状態になると、人は怒りっぽくなって、俗に言うキレる奴へと豹変させてしまいます。別の現れ方として、鬱っぽくなって引き篭ったり、不安が募って自殺念慮まで起きてきます。

心に掛かるストレス・体に掛かるストレス(病気も含めて)を分析されながら、食事も偏食がないように見直す必要もあるかもしれません。
自分の心に鞭打っても、思うようにならなくて苦しんでいるわけですから、今こそ、科学的に体の機能を考える時期なのだと思います。

お礼

詳しい説明ありがとうございました。

自分自身を見つめなおしてみようと思います。
ありがとうございました！

回答No.3

sukeken

こんにちは。

抜け出すほう方は2つ。

1.逃げる（中途半端ではダメ徹底的に）

2.立ち向かう（目の前の”やらなくてはいけない事”に向き合って、1つ1つ解決していく）

どちらかですね。
ふぁいと。
では。

お礼

２立ち向かう

ことにしました（＾Д＾）

回答してくださって、ありがとうございます。

回答No.2

satisati55

現実逃避はダメですよ。
逃げているだけです。
問題の解決にはなりません。
やらないといけないことに真正面から向き合ってください。
やるべきことをやらないから、いろいろ症状が発生するんです。
苦しくても我慢してやるべきことを、ただひたすらやることによって段々と苦しみは和らいできます。
逃げていいことなんか何もないです。

お礼

逃げるとその分苦しくなることが分かりました・・

アドバイスありがとうございます☆

回答No.1

mon2002

こんにちは

今のあなたには、大変な悩みでしょうが、だれでも一度はこのような
状態になるモノだと思います。

今は悩みが重なり、それがまた悩みになって、そのスパイラルから
抜かられないようになっているんではないでしょうか？

かくゆう、わたしもそういった経験があります。
今は、気を楽に持って、深く考えないことです。
ただこの「深く考えない」が一番難しいのですが。

誰かの言葉に「悩みで死んだ人はいない」といったモノがあります。

本当に深刻になったら、病院（心療内科）に行けばよいと思います。
一度誰でもいいですから、他人に話を聞いてもらうのもよいと思います。

治そうと、がんばらないでください。
たいていの悩みは時間が解決してくれます。

お礼

深く考えず目の前のことをひとつひとつやるようにします。

親身になって答えてくださりありがとうございました。