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※ ChatGPTを利用し、要約された質問です（原文：嫌な想い出が頭からはなれません）
うつ病患者が抱える嫌な過去と向き合う方法とは？
このQ&Aのポイント
- うつ病で精神科に通っている私が最近嫌な過去を思い出してしまいます。過去の出来事や嫌な言葉が頭から離れず、悔しい気持ちでいっぱいです。
- 嫌な過去の中でも特に辛いのは、会社での嫌な経験です。うつ病だということを知られずに私に対して文句を言っていたり、差別的な発言をしたりされました。
- 私はただ普通に働きたかっただけなのに、うつ病という障害によって周囲からの理解や配慮を得ることができず、悔しい思いをしています。薬の副作用もあるのかもしれませんが、どうしたらこの嫌な過去と向き合っていけるでしょうか？
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質問者が選んだベストアンサー
そういうことってよくありますよね。 僕も昔の嫌な記憶が甦ると、どうしても文句が言いたくなり、場を考えずに文句を言ってしまいます。 でも、結局は後で自己嫌悪に陥るだけだし、最近はなるべく言わないように努力しています。 障害とか精神の問題はひとまず置いといて、まずは見方を変えてみてはどうですか？ いやがらせや陰口を言ったりする人は、それだけ心が貧しいのだとか、哀れな人だと思ったほうがいいですよ。 どんな相手だって、自分の思い通りにはできないし、仮に文句を言ったところであなたの評価が下がるだけです。
お礼
3timesさんお返事ありがとうございます。 彼女たちが人のことをとやかく言うのはアドバイス通り心が貧しい人なんだろうなとか、自分を会社の中で守っていくためなんだと思います。 今のところ特に実行はしていません。実際に電話かけて話すなんてありえないし。 かなり病んでいた時の出来事だからもの凄く強烈に印象付けられているのかもしれません。 落ち着いてきました。本当にありがとう。