ジョギング（運動）後すぐ食べると太りますか？

質問

ダイエットのために、夜ジョギングしています。
帰ってきた後は、おなかが減ってて、すぐ夜ご飯を食べているのですが
これだと太ってしまうのでしょうか？
また、時間を空けたほうがいいのでしょうか？

回答No.3

noname#82576 · ベストアンサー

ジムに通い出して3年になる45歳女です。

トレーナーさんに聞いた事があります。
「空腹での運動はよくないが、運動後すぐの夕飯は燃焼が効率よく出来るから良いよ。
ただし、食べすぎ禁物、良質のたんぱく質を多めに摂ってね」

私は週2回仕事帰りにジムに行っていますが、ジムに行った日の夕飯は鶏肉や納豆、卵を食べるようにしています。

運動を始める前は155cm、46kg、体脂肪率23%でしたが、
今は体重45kg、体脂肪率20%で維持していますよ。

回答No.2

阿加井 凛悟（@neutral）

こんばんわ。
有酸素運動指導員です。

＞ジョギング（運動）後すぐ食べる
：これが「太る」「原因」というわけではないです。
よって
＞太りますか？
：「いいえ。」です。

なるべく筋を残して、なるべく脂肪を燃焼するためには、
むしろ、すぐ「適量」の栄養補給をしたほうがよいです。

頑張って。(^_-)-☆

回答No.1

zorro

量が問題です。高カロリーのものをたくさん食べればどんな場合でも太ります。

補足

回答ありがとうございます。たしかに、そうですよね。
私の場合、和食中心なので高カロリーではないと思うのですが、
運動後だと、体がたくさん吸収してしまうのかなぁなんて思っています。それだと、ダイエットの意味がないので、同じ量を食べるにしても
いつ食べればいいのかアドバイスいただけると助かります。
また、どんな食べ物がいいのかとかあれば教えてください。