ダイエットを本気で始めるきっかけは

2009/02/01 19:47

このQ&Aのポイント

私がダイエットを本気で始めるきっかけは、最近急に体重が増えてしまったからです。
私は最近急に体重が増えてしまい、ダイエットを始めようと思っています。
私は去年の９月からレコーディングダイエットを始め、５８キロから５１キロまで落としたのですが、油断していたらあっという間に増えてしまいました。

jin74jin
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syokocya
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2009/02/02 09:27 回答No.7

毎朝、服を着替える時に何を着ても似合わない気がしたから。そのために着替え（服選び）に時間がかかり出かけるのがイヤになってしまった。痩せていれば例え何気ないジーンズにシャツだけでもサラッと着こなせるのに・・・と思ったのがきっかけです。今は162ｃｍ、50ｋｇ（理想は48くらいだけど娘に”痩せすぎで気持ち悪い”と言われた)ですが洋服屋で試着をしても何でも着られるので満足してます。私も食べるの大好きですが毎日がダイエットです。我慢するダイエットではなく、大好きな甘いものを食べながら主食をコントロールしたりしてます。全て自分のためです。

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yumin_yumin
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2009/02/02 07:36 回答No.6

5年ほどで15kg体重が増えました。最初はやばいな、と思っていましたがあれよあれよという間に。それでもなかなかダイエットに踏み切れませんでした。食べること・飲むことが趣味だし、SOHOのため外出する機会が少なく、運動するのは面倒だったから。が、今年になって友人たちと「今年の目標を色紙に寄せ書きする」ということになり、「○kg減！」と宣言してしまいました。他の4人のうち、3人がダイエット宣言だったので、いろいろ報告し合ったりしてます。私もまだ始めて2週間で、これから先続くかどうかわかりませんが、少なくとも「ダイエットを始める」というきっかけにはなりました。これまで自分ではずっと思っていても始められなかったのに。やっていることは大それたことではありません。無理をすると続かないから。　・毎日体重を量って記録をつける（少しでも減れば楽しくなる）　・カロリーのレコーディング　・夕食前に野菜を一盛り食べる（必然的に夕食の量が少なくなる）　・テレビを見ているときなどに5分程度のストレッチ、腹筋や腕立ては　　負荷の軽いレベルを20回程度　・ステッパー3分（3分でヘロヘロになってしまうため。これは少しずつ長くしていきたい）　・バランスボール3分程度できないときはできない、であまり悲観しない。無理はしない。飲むのも好きなので、晩酌はやめてません。外食の時は気にせず好きなだけ飲んで食べます。多少体重は増えますが、次の日からまた続けます。間食はもともとしないタイプだったので、そこにストレスはありません。 2週間でまだ-1kgですが、たった1kgでもちょっときつかったジーンズがはけたりして、やっぱりうれしいです。質問者さんも誰かに宣言するか、一緒にダイエットして報告しあえる人を見つけるといいかと思います。

yuyuyunn
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2009/02/01 22:41 回答No.5

こんばんは会社の健康診断で糖尿病とコレステロールが高くてこのままだと薬のみますよ。と言われたからです先生、猶予をください。運動します好き嫌いもなくします。と言って実行－５キロ、体脂肪も無事落ち翌年の結果で、先生からＯＫを頂き油断しちゃダメだよ。と言われていますけどね前の回答の方もそうですが人間がけっぷちにならないと、死ぬ気で頑張ることなんて出来ないんだと思いますけどねでも早く気が付くことですよ、自分の体は１つですからね

noname#29456

2009/02/01 22:03 回答No.4

私の場合は、去年の5月頃に「ごく軽度の脳梗塞」で1週間ほど入院して、退院時に医者に「やせろ」と言われたことがきっかけでした。それから半年で20kg痩せました。それにしても、身長155cmの場合、 58kgだとBMI=24.1 54kgだとBMI=22.5 51kgだとBMI=21.2 いずれも標準体型の範囲です。理想体重(BMI=22)は52.9kgですから、今はまだ「そろそろ本気で」ダイエットをする必要はないと思われます。

hahaha2sei
ベストアンサー率15% (2/13)

2009/02/01 21:50 回答No.3

私の最初のダイエットのきっかけは糖尿病になりそうだったからです。今ではその心配がないのですが、今も体重、体脂肪を改善しようとしてますその原動力は普段使わないようなめいっぱいの力でその動作だけに集中して運動するのが好きだからですでも、せっかくやるんだったら、筋肉つけて脂肪を落としたいって感じです in74jinさんはレコーディングダイエットしていたそうですが数字の変化は楽しかったですよねその変化を運動によってさせてみてはいかがでしょうか？

kanburu
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2009/02/01 20:45 回答No.2

＞皆さんは何がきっかけでエンジンがかかりましたか？着る服が無くなった。全部ピチピチです。そのためには服を全面的に買い替えをしなければなりませんでした。 1年間のダイエット 1年後やはり着る服がなくなりました。全部ブカブカです。そのためには服を全面的に買い替えをしなければなりませんでした。笑えないけど現実です。