金縛り

質問

まっすぐ仰向けで寝るのが好きなのですが、なぜか、仰向けに寝たときに限って、とても恐ろしい夢を見て、必ず金縛りにあい、「助けて、助けて。」と叫んでいる自分に気がつき目が覚めます。目が覚めるまでも半分うつらうつらで、とても怖くて怖くてしかたありません。金縛りにあわずにすむいい方法があれば教えていただけませんでしょうか。
因みに自分としてはそんなに霊感が強いとは思っていません。実生活のなかで霊を見たり、感じたりしたことはありません。ただ寝ているときだけ、割と頻繁に金縛りにあうのです。多分横向きで寝始めても途中で好きな仰向けになって寝てしまっているのだと思うですが、、、、、

回答No.2

noname#139967 · ベストアンサー

私も以前、金縛りにあうことが多かったです。
科学的に説明がつく現象で霊的なものでは全くないと思っていますが、息苦しくて辛かったのでいろいろと試してみました。
あくまで私の場合ですが、まず金縛りにあうことが多かった状況は、
・仰向けに寝たとき（途中でいつのまにか、というのも含めて）
・眠くなって転寝しだしてから布団に入ったとき
・夜の2時～4時に寝ついたとき
でした。
私も仰向けに寝たときに限ってなのですが、これは無意識のうちに上を向いてしまうので変えることは諦めました。
そこで眠さの限界に達するより前に寝ることと、毎日寝る時間をある程度決めておくことをしました。
それだけでもかなり金縛りにあう率が減りました。
また、金縛りにあうと霊をみたり声を聞いたりすることがありますが、それは全部自分自身が作り出した幻想や幻聴ですので、自分の体に怖がらずにリラックスするように言い聞かせてあげましょう。
そして１度金縛りにあって解けたあとはすぐに寝直さず、体を起こしてしっかり目を覚ましてからにしたほうがいいと思います。
でないと、寝るたびにあってしまう可能性が高いです。

私は以上のようなことを試しているうちに、寝るコツのようなものがつかめたのか、今では滅多にあわなくなりました。
個人的に効果があっただけなので質問者様のお力になれるかはわかりませんが、参考になれば嬉しいです。

お礼

同じような経験がある方がいらっしゃると知っただけでもほんの少し気が楽になりました。やはり仰向けで寝てしまうのがよくないような感じですね。極力横向きで寝る癖をつけるようにしようと思っています。今までのところ一晩に２回、３回と金縛りにあったことはなく、あっても一晩に一度だけなのでまだ重症じゃないと気をとりなおし、リラックスして寝付くよう心がけます。ご回答、ありがとうございました。

回答No.1

Sakura2568

金縛りは脳が起きて体が寝ている状態です。
先日もNHKの検証番組でやっていましたがバランスがとれていないということですね。
怖い現象は勝手に頭が作り上げている想像にすぎないということです。
体が疲れすぎているか脳があまり疲れていないという感じでしょうか？

寝る前にストレッチをしたり頭が起きてしまわないように寝る環境を整えるのがいいと思います。

私は20歳前後が一番ひどく20代はちょこちょこありましたが30過ぎたらなくなりました。タイマーで切れるマッサージ器を足などにあてたまま寝ると防げたこともあります。

お礼

なるほど、私の場合は体が疲れすぎるってことはありえないので、脳が疲れていないからなのでしょうか、、、、、そう言えばあまり頭を使って生活していないかなあ。
寝る前には少し運動をするようにして、もっと頭を使うよう努めてみます。

頭が勝手に怖い現象を作り上げてしまうのは、ホラー映画が怖くて見られないような怖がりだからよけいそうなのでしょうか、、、、、

いずれにしろご回答、ありがとうございました。