食事を5～6回に分けるのはよくないですか？

質問

朝昼晩と1人前は食べられずすぐお腹いっぱいです

デモすぐ小腹がすきます
ご飯が食べられなくなるので小腹がすいても間食はしません

トータルで食事量が少ないと思います

3回分の食事を5～6回に分けて食べるのはよくないですか？

回答No.2

yuyuyunn

こんばんは

いいそうです

あくまでも量がオーバしないことと
運動が足りていればです

バレリーナの食生活がそういう食べ方だそうです

お礼

ありがとうございます♪

回答No.1

ayanani

以前、血糖値が安定すると聞いた事があります。
決して悪い事ではないと思います。

以下コピペです。

【メリット】
食事の回数を増やしたほうが一回あたりのインスリン分泌が節約できて食後血糖上昇が抑えられて「膵臓に優しい」と考えられる

【デメリット】
しかし、食事の回数を増やすことにも欠点はあります。
実際に実践されればわかりますが、生活のリズムがうまく取りにくいということと、一回当たりの摂取量がオーバーしがちになって体重増加を来たしてしまう結果になる。

お医者様の回答なので参考になるかと思います^^

参考URL：

http://www.askdoctors.jp/public/showMessageDetail2358554.do?cc=1232975057441273