バスケを上達するには

質問

タイトルの通りですが、バスケを上達するにはどうすれば良いでしょうか？
経験としては、高校で約一年間部活をしてました。
個人でシュート練習やドリブル練習、社会人サークルでゲームに参加していますが、どうにも壁にぶつかっている気がします。
174cmでドリブルもジャンプショットも下手なので、これといって得意なプレイがありません。
相手を抜いてペネトレイトしたり、そこからジャンプショットを決めたりできるようになるには、どういう練習メニューをこなせば良いでしょうか？
またチームプレイ（スクリーン）を上手く利用して動けるようになるには、どうすれば良いでしょうか？

回答No.1

やっちゃん（@510322） · ベストアンサー

ボールは友達！キャプテン翼をご存知ですか？
私もバスケ部だったのですが、学校以外では、常にボールを持ってドリブルをしていました。
ちょっと大袈裟な表現かもしれませんが、ボールを常に持つことで、手の一部となり、吸い付く感じになります。
また、ボールを持つ感覚が、自然とつきます。
後は、イメージも大事だと思います。
相手とのマンツーマンなどなど、いろいろと想定してドリブルなどをしてみるといいと思います。
とりあえず、うまくなる方法への近道は、絶えずボールをつく、つく、つきまくってください。
いつかボールが貴方の友達になるでしょう。
間違いありません。

お礼

そういう感覚で、日々触っていればいいんですね！
ありがとうございました。

回答No.2

usokoku

前半は、どの程度の技能を持っているのか文面から読み取れないので回答不能。「普通の国体に出る程度の技能を養成している高等学校」で「練習がきつくて１年でやめた」程度ならば、変な癖は持っていないでしょうから、、、、と答えられますが、変な癖を持っている場合にはこの癖をなくすることからはじめますから。

後半、ボールを取りに言ってください。１名がボールを持っているとします。正面を向いた状態で、左右３０度の線上に立つように動いてください。ドリブルをして走っているのであれば、横走り(に近い走り方)で左右のいずれかにつくようにしてください。常に正三角形を作る位置に立つように走ってください。この正三角形の形を作ることが「ボールを取りに行く」です。相手側の妨害が入りますので、相手側の人よりもボールに近い位置に右か左に飛び出せるようにしてください。

原則は、つま先で立ってかかとをつけないで試合中走り回ることになります。相手が和にボールが移ったらば、即カットしてください。横からたたけはどこかに飛んで行きますので、飛んでいった先に誰かがいるような方向を選んでください。

なお、子供のがっこうで、一番カットがうまいのが、もっとも体力のない生徒で、ボールを簡単に相手側から取り上げますが、相手側に取り上げやすいです。しかし、この生徒がいるだけで、相手側のシュートの数が２割程度減ります。下手な人間、体力がない人間のバスケの仕方です。

最近はやっていないので間違っている場合があります。

お礼

ありがとうございます。
＞～即カットしてください。
　～一番カットがうまいのが～
この場合のカットは、スティールでしょうか？
カットインではないですよね。
申し訳ありませんでしたが、文章が若干難しかったです。
大変参考になりました。