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※ ChatGPTを利用し、要約された質問です（原文：体の抵抗力が弱ったのを実感します…）
体の抵抗力を強くするための食事アドバイスとは？
このQ&Aのポイント
- 自宅暮らしから一人暮らしになり、食生活が変わったことにより体の抵抗力が低下していることを実感しています。
- 朝食はキウイにヨーグルトをかけたものや十五穀ごはんに目玉焼き、お菓子などを摂取しています。昼食は社員食堂で定食風の食事を摂り、夕食は茹で野菜やトマトが主なメニューです。また、ダイエットをしているためカロリーにも気を使っていますが、体調が崩れやすくなったと感じています。
- ダイエットだけでなく、体の健康も考えるべきだと感じています。食事に肉や魚を加えることや、足りていない栄養を補うことが必要です。冷凍しても栄養は損なわれないので、一人分を冷凍することもおすすめです。
- marumaru-33
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- 栄養・サプリメント（健康）
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質問者が選んだベストアンサー
こんばんは お肉は味付けして冷凍してもＯＫですよ それとゆでた野菜も冷凍しておきましょう 魚も干物とかみりん干しとか 切り身とかも売っていますよね、それも冷凍ＯＫです 大変ですけど、ストレスも溜めないほうが良いと思います 上手く解消して付き合っていってくださいね ご参考までに
お礼
お礼が遅くなり申し訳ありません。 ご回答ありがとうございました★