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※ ChatGPTを利用し、要約された質問です（原文：実家のごはんで体が作れなかった）
実家のごはんで体が作れなかった
このQ&Aのポイント
- 実家での食事が体調を崩す原因になっている可能性があります。特にアレルギーが関係している可能性があるため、自分の知らないアレルギーの存在を疑ってみることも重要です。
- 現在は一人暮らしをしているため、主食をパンにして大豆食品や魚のすり身加工品でタンパク質を摂るようにしています。肉は高額なため摂らないことが多いです。
- エアロバイクでのトレーニングを始めて1か月経ちました。体重や数値的な変化は見られませんが、筋肉痛の頻度が減り、睡眠時間も改善されました。栄養の摂取は健康を維持するために非常に重要です。
- tomo-tomo3579
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- ダイエット・運動
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質問者が選んだベストアンサー
こんにちは 何を食べているのか判らないので 何とも言えませんが、家自体の環境とかというのも あるかと思います。 例えば、大変失礼ですがハウスダスト、電磁波・・・等 後、食事に使われているもの白糖など お米は悪くないですが、糖質が高いので どうしても食べすぎてそれが結果に出てしまう人もいるようです。 逆に糖質ダイエットがあっている人は たべなければマイナスになります。 ご実家での食事がお米かパンかの違いだけでしたら タンパク質が足りなかったとかそういう可能性もありそうです。 疲れやすい人は炭水化物が多いようです。 https://epark.jp/medicalook/characteristics-people-tired/ 後、適度な運動でも、体が軽くなり ゆっくり眠れたりもするので効果があったのではないでしょうか？
お礼
農家のメシなのでカロリー重視というのもあります。 個人的に拒否してたのはいも類ですね。 ご飯の炭水化物にいもとか…って思いました。 あと調味料が多いので、白糖が多いかもしれません。 外部リンクも参考になりました。 完全な解決ではありませんが、もっと的確に再質問して 原因をつきとめられたらと思います。